TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

Dodam e moj czas biegu na 30 m jest slabiutki - 5,07.

czas nie jest taki zły

a co do lewej nogi to po prostu nią strzelaj na bramkę prowadź piłkę itp

krzysmen jak trenujesze w trampkarzach w takim klubie to tam powinieneś się zapytać trenera i on Ci powinien doradzić. A co do poprawy strzału lewą nogą staraj się strzelać lewą nogą to co ma być lewą nogą strzelane. Siła strzału przyjdzie Ci z czasem sam po sobie wiem ćwicz mięśnie brzucha. Masz 13 lat i nie będę Ci doradzał jak masz kształtować szybkość w swoim wieku bo w tym wieku się tego nie robi

A mógłby mi ktoś stworzyć plan najlepiej na weekendy tak żębym działał według harmonogramu najlepiej sprawdzonego

Witam czy mógłby mi któś stworzyć plan treningowy?

poczytaj na forum bo dużo jest planów treningowych a nie tylko gotowce

Siema ! Mam prosbe ulozyl by mi ktos z was plan zajec na szy bkosc :P a za razem na wytrzymalosc jesli to jest nie mozliwe to prosze o trening na szybkosc :P

- wiek; 17lat
- staż treningowy; 1,3 rok
- wzrost; 194cm
- waga; 76kg
- liczba treningów w klubie; 3 w tygdniu
- pozycja; srodkowy pomocnik
- klub; Mks Kutno

Jeszce 1 info; Do konca tej rundy zostalo mi jeszcze 5 meczy czyli 5 tyg. Treningi moze przez ten czas malo mi moze dadza ale od tej pory przygotuje sie do nastepnej rundy.Chcialbym jakis trening zeby byl 5 razy w tygodniu najlepiej od pon-pt bo dzien przed meczem nie moge sie zbytnio meczyc wiec 5 razy w tygodniu wystarczy btrening :P Da rade Ulozyc ten plan ????


Pozdro !!!
Czekam na Pomoc :P

Siema ! Mam prosbe ulozyl by mi ktos z was plan zajec na szy bkosc :P a za razem na wytrzymalosc jesli to jest nie mozliwe to prosze o trening na szybkosc :P

- wiek; 17lat
- staż treningowy; 1,3 rok
- wzrost; 194cm
- waga; 76kg
- liczba treningów w klubie; 3 w tygdniu
- pozycja; srodkowy pomocnik
- klub; Mks Kutno

Jeszce 1 info; Do konca tej rundy zostalo mi jeszcze 5 meczy czyli 5 tyg. Treningi moze przez ten czas malo mi moze dadza ale od tej pory przygotuje sie do nastepnej rundy.Chcialbym jakis trening zeby byl 5 razy w tygodniu najlepiej od pon-pt bo dzien przed meczem nie moge sie zbytnio meczyc wiec 5 razy w tygodniu wystarczy btrening :P Da rade Ulozyc ten plan ????


Pozdro !!!
Czekam na Pomoc :P

Sorry ze wa razy wyslalem ta sama wiadomsc przez przypadek
:P