POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Jaki kompleks witamin polecacie? Chodzi mi o jakąś musującą lub do łykania. Najlepiej z wapniem i magnezem.

może witamin plus lub vitamin multiple sprot

I jeszcze jedno pytanko. CZasem jak siedzę przed tv lub kompem to niektóre mięśnie zaczynają mi jakby pulsować. Nie wiem jak to ująć. Bardzo delikatne miejscowe skurcze tak jakby. Np teraz mi triceps tak co pare sekund delikatnie sie przykurcza. Mam jakiś niedobór czegos czy to może normalne?

wrzuć wiecej żarcia bła leży w diecie magnez potas warzywa

Czyli np między posiłkami jakieś warzywo lub owoc wcinać? Dodam, że nasila mi sie to wieczorem. To do ostatniego posiłku dać jakieś węgle? Bo jadam sam chudy twaróg na noc.

Nie jakies warzywko, tylko sterty warzyw. Tyle ile tylko dasz rade zjesc. Mozesz tez popijac sok pomidorowy bez dodatkow cukru.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-08-28 16:57:41

Domer, a jakie warzywo mozna zjesc rano z owsianka na wodzie i dwoma gotowanymi jajami? No nie idzie wymyslic zeby to jakos smakowalo.

Za warzywa place prawie tyle co za reszte produktow:)
Arros jak to nie idzie? Z jaj i warzyw salatka a owsianka na deser

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-28 17:27:40

nie musi być do owsianki weź marchewkę i chrup pozdr

dzięki s.m.p.a. za odpowiedź zrobiłem tak jak napisałeś namoczyłem i potem ugotowałem było tego dość sporo a dałem tylko 100 gr dodałem do tego jeszcze kuraka i sos z jogurtu i było to dosyć sycące, mam jeszcze pytanie związku z tą soczewicą jakie to są węgle proste czy złożone z jednej strony jest to roślina a z drugiej nie licząc tego białka wartości ma w miarę podobne do ryżu i czy od czasu do czasu można tym zastąpić ryż/makaron no bo mam jeszcze tego trochę a szkoda wyrzucać