MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

Dzięki

Siła hmmm,
w MC pobiłem rekord przed redu 170kgx1 po redu 170kgx3
W przysiadzie spadło bo musiałem zluzować, kolano trzeba oszczędzać bo sie sypie ale 130kgx6 dam rade myśle.
W wycisku na skosie to tam oceniam na -2 powtórzenia na hantlach 40kg

A tak to się trzyma, nieznacznie pospadało jeśli już.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-27 19:46:56

Dobry ziom! A raczej połowa dobrego zioma.

Ale odpadła ta tłusta połowa, bo to co najważniejsze, to zostało. Jest bardzo dobrze. Za dwa lata będzie zawodnik jak się patrzy. Oby tylko zdrowie pozwoliło. No i tak jak wszyscy piszą, brzuch - trzeba go ruszyć, bo niestety rzuca się w oczy, musi być dopicowany, żeby cała sylwetka się dobrze prezentowała.

Jest dobrze, jak przeżyjesz jutrzejszą wyżerę, to możesz się brać do dalszej roboty. A, i daj zdjęcia nóg, bo są duże, a dodane zdjęcia tego nie obrazują.

Pozdro!

co tu duzo mówic, jest git

Bardzo dobrze to wygląda, tylko gdyby te plecy były w lepszym świetle to by było więcej do oglądania ;p

Rybas elegancko! Tylko pamiętaj: za rok ma być 2 razy lepiej!

Rybas
Kroczek w dobrym kierunku!
Dobre proporcje przodem!
Teraz więcej mięsa!
Czas szybko mija!

Dzięki!

Panie Janie, nareszcie znalazłem optymalną dla mnie metode budowy masy mięśniowej jaką jest, agresywna masa. Myśle że zrobienie tych 10-12kg mięśni od poprzedniej redukcji jest zauważalne.
W przyszłym roku zamierzam po redukcji powtórzyć ten wynik,a nawet zwiększyć jak sie uda. Wiem już jakie błędy popełniałem przez ten rok treningowy i z pewnością już ich nie powtórze.

Pozdrawiam.

A Ty jeszcze nie w mieście obskakując wszystkie budki z kebabem i pizzerie?

Dopiero poszły zapiekanki+ kiełbaska z grilla
Rano na czczo łyknąłem porcje białka, co by muskle nie spadły

Od 15 pracuje a obok mojego sklepu jest Mac Donald.....
Więc napewno tam zajrze dziś

ja chyba se dzis lub jutro na pol pizzy pozwole, a co mi tam na redukcji juz niejestem wiec raz w tyg mozna se zaszalec