TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52!

Dlatego ja olałem suplementy za duze pieniadze ,stack + carbo białko gainer taka podstawa bo widze ze to nie daje duzo wiecej niz typowo na sucho, te wszystkie cudowne suple g**** dają .Dlatego masuje sie tylko na kreatynie przez 9 miesiecy nabijam wtedy z 7-9 kg do około 100 kg a potem robie redukcje na koksie trwajacą 3 miechy i jest gitara ,lepszy efekty tańszym kosztem A po drugie solaros duzo sie rozbija o gen a jak widać ty masz średni ,ja zresztą również

slayerek01
czy niedoskwieraja ci jakies kontuzje/kontuzje niedoleczone np barki , kolana



a dlaczemu?

Dj_Smalec raczej
o kase chodzi zawsze - jakbym nie mial kasiorki/albo musial wydawac spro na suple - to skupilbym sie podstawach -> mono+bialko+prozdrowotne(wit./03/etc.)

tylko ze ja jade z zapasow wiec na razie wydaje tyle co nic - ew. idzie na bialko -> ale na tym oszczedzac nie zamierzam
co innego jakies 'wymyslne' stacki

hm.. ogolnei chodzilo mi o fakt ze sporo osob ktorzy od dluzszego czasu na sile chodza maja jakies problemy, albo bark ( np ja ) albo plecy (ledzwia kumpel) albo nadgarstki drugi kumpel ;) i tak przegladajac patrzylem czy sie czyms nei zabezpieczasz itp (flex , orange triad - wiem ze te dzialaja ) reszty dzialajacych nieznam wiec bym z checia cos podpatrzyl :)

nigdy nie mialem problemow
nie mam za soba tez nic takiego czym moglbym sobie kolany czy barki obciazyc 9jakas fizyczna pracy,czy latenie za pilka)
na razie na szczescie nie ma problemow chociaz ze stawami

cos tam poboli czasami - nadgarstek - ale to odnawiajaca sie kontuzja

przygladalem sie teraz temu twojemu treningowi i tak sie zastanawiam czy to da jakis efekt, tzn jakis musi dac ale jaki?

ja tam tradycjonalista jestem

pozyjemy zobaczymy
lubie experymentowac - jak nie da to z przyjemnoscia sie wroci do splitu



z tego co czytalem to Ci co jechali tym planem mieli dobre efekty
fakt-niektorzy nie szczedzili na srodkach - ale tak jak napisales samo sie nie zrobi,wiec......

....szansa jest

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-27 00:13:52

no ciekaw jestem jak sie takie nowinki sprawdzaja w praktyce

a jak odczucia po pierwszzych trweningach?
te serie ze stojakow itd?
chyba troche potrwa zanim sie przestwai, nauczy, przyzwyczai do takiego treningu?

caly trening nowatorski fakt ale cwiczenia juz znane.
Wodyn czesto zalecal skrocone ruchy czesto ze stojakow(martwy punkt) na duzych i bardzo duzych ciezarach szczegolnie w streningach wzmacniajacych i leczacych stawy.

duzo cwiczen nie robilem nigdy

czesc (musowo!) ze stojakow - z martwego punktu
ich sie nie da zastapic niczym
wiec pierwsze treningi ciezko - w sensie duzo czasu schodzi zanim cos wymysle

tak to te 3 treningi zajely mi 20-40min - jakby nie liczyc czasu posiweconego na szukanie przyrzadow

balem sie ze nie dam rady - w sumie trening 5x week
ostatnio jechalem 2x week

ale 3 za mna i zadnych oznak zmeczenia

jutro dam wypiski z 3 dni /moze dzis jak dam rade ale watpie
leb mnie dzisiaj tak naqrwial ze hej-przeszlo
teraz brzuch zaczal bolec


posiedze chwile - jak bedzie lepiej to pojde na trening - jesli nie to se dzis dam spokoj

wczoraj mialem dluuuugi spacer i chyba mnie przewialo + szama na miescie
dzis ciezko troche bylo wstac
spalem chyba w sumie z 12h
wczoraj na noc juz mnie leb zaczal bolec - obudzilem sie o 6 z bolem ale zasnalem
i tak kimalem do 15


nie lubie takich dni jak dzis

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-27 18:54:13

i ja wczoraj u lekarza bylem bo wieczorami taki kaszel mialem ze zajechany po mim bylem jak po przebiegnieciu maratonu

dostalem tabletmi przeciw kaszlowe, ale niejest zle oskrzela oko to i treningi robie, takie na 50 procent bo oslabiony jestem, a jak rower robie to z 2 litry zemnie potu wyleci, moze tak predzej wypoce te chorobsko

do tego pogoda unas taka ze sie spac ciagle chce dzis 3 kawy a walnelem
u ciebie pewnie wiekszosc czasu pochmurne , a ja jestem chyba cisnieniowiec to odczuwam taka pogode

to by mi sie podobalo w tym treningu, czas trwania