CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

grupycs bo bys chcial zeby ktos wszystko zrobil za ciebie.
wez sie za lekture i poczytaj o diecie i treningu.
ja nie mam czasu na to by tlumaczyc wszystko od poczatku, jak wszystko jest w serwisie krok po kroku.
pojdziesz do dietetyka tak jak planowales to zobaczysz ile kosztuje wiedza i czas ktorym sie z toba podzieli...

to to ja wiem ile kosztuje nie tak drogo:) odezwe sie jak bede mial juz diete pozdro

TomQ dzieki za pomoc

grubycs
znajmomy co ma 50 lat chcial ode mnie porad dietetycznych, ktore dostal i byl zadowolony z wagi 110 zszedl do 94 obecnie, tylko wykonujac wskazowki dietetyczne i trening hiit.
z ciekawosci poszedl do dietetyka, ktory powiedzial mu na poczatek mniej niz ja i zaplacil 50zł za "rozmowe".
wiec poczytac i miec 50zł w kieszeni chyba lepiej.

Matiz1908
spoko

tylko trzeba miec czas zeby siedziec i czytac:)to mowisz ze proponujesz
https://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_własną_dietę_-t599134.html 

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html] 
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html] 
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Zaplanowalem zarys cykli po wakacjach, no ale jak zawsze sa pytania i problem:
Na I cykl: dt- mono (5g rano) i nitro II (10g) dnt- i wlasnie pytanie: tu brac mono czy nitro?
Na II cykl: wlasnie problem, podobnie jak wyzej ma byc mono + cos (chyba ze jest lepsza propozycja), poczatkowo myslalem o cell pump, ale niestety nie kupie go (nie ma go w sklepie), wiec tu pytanie co dac na drugi cykl.
a III chce powtorzyc z I, bo zakupujac duza puche nitro, bez problemu styknie to na dwa takie cykle.

Do tego moze jeszcze wyprobuje BCAA, dieta bedzie, jezeli chodzi o kase, to "cos" na II cykl za ok. 100 spokojnie moge kupic, nawet wiecej, jezeli bedzie to na dwa cykle jak nitro.

Na I cykl: dt- mono (5g rano) i nitro II (10g) dnt- i wlasnie pytanie: tu brac mono czy nitro?
przed treningiem daj 20g minimum. w DNT tylko 5g mono

Na II cykl: wlasnie problem, podobnie jak wyzej ma byc mono + cos (chyba ze jest lepsza propozycja), poczatkowo myslalem o cell pump, ale niestety nie kupie go (nie ma go w sklepie), wiec tu pytanie co dac na drugi cykl.
moze horse power, clout, nitro energizer?


a III chce powtorzyc z I, bo zakupujac duza puche nitro, bez problemu styknie to na dwa takie cykle.
no nie wiem czy styknie, bo nitro od 20 do 30g przed treningiem bym bral zeby poczuc je.

Pierwszy cykl na nitro mam 5 tyg (20dni treningowych- ok. 400-500g nitro pojdzie), wiec zostanie ponad pol kilo z duzej puchy na pozniejszy cykl. To juz mam wyjasnione, dzieki (sog).
Co do drugiego cyklu to poczytalem troche i wybiore horse power. I jak z dawkowaniem? Analogicznie do nitro? dt rano mono, przed treningiem horse 20g?, w dnt rano mono.

Jeszcze jedno, co do BCAA, to w dt przed i po treningu 10g, a w dnt? czytalem o jednej porcji, albo i wcale.

w dnt bcaa nie dawaj.

co do HP to zalezy czy chcesz wykorzystac cala puche na cykl, czy pol znowu