MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

Zapraszam na 1 trening z cyklu "Molder po Fit For Life 2010"

Na tym treningu - klatka, biceps i brzuch.









Zapraszam do komentowania!


***

Bartek - głównie piersi ale zdarzały się czasami jakieś udka w początkowej fazie, pod koniec napewno ich już nie było i zostały z kurczaka same piersi

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-08-09 18:19:52

Podoba mi się z jakim podziwem na Ciebie patrzyli Ci chłopcy, którzy byli na siłowni

Generalnie jeszcze u Ciebie nic nie pisałem, ale muszę powiedzieć że odwaliłeś kawał świetnej roboty i wyglądasz fantastycznie

Molder co to za nuta w 1 filmiku coś tam o rodzicach? Super jest !


Ten trening, który teraz robisz układales sam czy pomagali Ci już Radek i MIchał ?

W 2-gim filmiku od 2.05 i mina chłopaków

Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2010-08-09 18:53:46

Ten trening z założenia miał być siłowy, składający się głownie z oszukanych ruchów tak? Czy zawsze tak nietechnicznie trenujesz ?

Forma super choć było to powiedziane wielokrotnie .
Za***iste barki i góra pleców wyrzeźbiona pięknie

Już kiedyś widziałem jak dobijałeś lewego cyca hantlem na str.49
Na dzisiejszym filmiku znowu wyglądało jakbyś dobijał lewy biceps ściąganiem linki w bramie .
Nie wiem czy to właściwa droga do zrównania sił czy raczej do zwiększenia dysproporcji między prawą a lewa stroną .

Forma jest

Ale jak zauwazyl demol - IMO takze nie za dobry pomysl
Przez to mozesz tylko powiekszyc dysproporcje.

No ale to moje zdanie.

zaaaaaayebista forma, jak się chłopaczki patrzyli zamiast ćwiczyć heh
muzy też dobrej słuchasz

@barteklip9 to jest PIH- nie żałuj mnie

rossi - dzięki! No ktoś tam obserowował ale byłem tak zajęty bo miałem mało czasu do zamknięcia siłowni, ze nie zwracałem na nic uwagi

Bartek - sam sam, nic specjalnego, to zwykly trening, odskocznia, mialem ogromną ochote do***ać ciężaru

Eclipse - trening był właśnie specjalnie na wolnych ciężarach i do tego dużych, miałem wielką ochote na to, bez żadnych udziwnień itd, szczególnie, że przez poprzedni miesiąc ćwiczyłem same super serie (co jest na innym treningu) np. klatka i odrazu plecy itd

a i tak myśle, że wiele ćwiczeń nie robie poprawnie według niektórych

demolub - spokojnie, przecież robie to właśnie ręką, która jest "słabsza"

adzik - jw. będzie dobrze

Szacunek, moje podejsce do twojej osoby na poczatku bylo takie jak wiekszosci, patrzylem na to wszystko z politowaniem. Pozniej temat o przemianie twojej dzieki Marcinowi, musze przyznac ze mnie ona zaskoczyla, Ale teraz to juz w ogole kosmos w porownaniu do wczesniejszych czasow, chyle czolo.
Btw. bedziesz pracowal nad wydluzeniem bicepsow?

Zmieniony przez - Naly w dniu 2010-08-10 01:30:32

j.w

a ja mam pytanie z innej beczki - w czym zrobiles to logo?
w jakim programie?

szukam czegos prostego to robienia przezroczy