carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

no wrzuce dzisiaj spoko, zaraz bede pewnie fotki sobie pstrykał, powoli, bo jest troszke do ogarnięcia z tymi fotkami, zorbie ich z 10 moze więcej
już się rano pomierzyłem, poszło 1cm z góry pasa i 1,5kg wagi wrzuce tabelki razem z podsumowaniem tylko musze powpisywac i ogarnąc to

Maciek zjadłem o 23:45 a poszedłem spać koło 1:30 wiec wiesz...


Poncjusz haha, dobre
No lubie gotować, jeśli wiem że sobie to potem zjem

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-08-01 12:42:14

fotyyy, miały być w październiku a Ty już wrzucasz?

bubel nie nie
w październiku wrzucam kolejne, a teraz takie pierwsze prawdziwe porównanie

w październiku wszscy wrzucamy i będzie fajnie

carbon91 ja tak samo - lubie gotować, szczególnie dla siebie - dziś mam nowości, pochwalę się wieczorem w dzienniku - wpadnij a ja czekam na fotki ( jak możesz to zrób łączone - przed-po - w jednym ) POZDRO

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-01 12:58:52

PODSUMOWANIE


... Dobra hejterzy
Nadszedł czas podsumować to co się tu wyprawiało ostatnimi czasy
No to jedziemy.


Wspomniałem już niedawno o postawionych celach, napisałem je w dzienniku gdzieś w maju, oto one :

- zejść w pasie do : góra- poniżej 85; dół- poniżej 90 /// ZALICZONE
- utrzymać obwód bicepsa w granicy 37-38cm /// NIE UDAŁO SIĘ, POSZŁO 0,5CM ZA DUŻO
- zejść w biodrach poniżej 99cm /// ZALICZONE
- poprawić wizualnie takie elementy jak : boczki i klate /// ZALICZONE, TAK MYŚLĘ
- MC 120kg w 5tkach /// NIE NIE , JESZCZE TROCHĘ MINIE AŻ TO OSIĄGNĘ
- siady 70kg w 10tkach /// BRAKŁO 2,5KG, CHOĆ PRÓBOWAĆ MOGŁEM I PEWNIE BY POSZŁO, ALE NIE MA CO SIĘ SPIESZYĆ Z PROGRESJĄ
- WL 65kg w 5tkach /// NIE UDAŁO SIĘ, ZROBIĆ TU 2,5KG JEST TRUDNIEJ DLA MNIE NIŻ 10KG W SIADZIE
- Drążek 6 powtórzeń nachwytem /// POSZŁO!!! ROBIŁEM DZIŚ OKOŁO 1 W NOCY NA TRZEPAKU, KVRWA JESTEM SZCZĘŚLIWY

Nie sądziłem że te cele były realne, ale postawiłem sobie takie i jak widać coś w tym względzie osiągnąłem


Na początek tabelka pomiarów z tego tygodnia.




A tutaj już główne porównanie spadków :
Wymiary z początków marca, czyli czasu kiedy jeszcze nie było dziennika, ale coś tam wtedy próbowałem biegać itp..To pierwsze pomiary jakie wykonałem i niektórych nie było, jak np waga zła była wtedy, dlatego strzelam jaką miałem (wiem że było około 99), więc wpisałem tak :



No jak widać coś tam poleciało...
Dużo kg no ale co zrobić, teraz dobrze by było się skupić na tym żeby jednak waga wolniej leciała bo czuję że zbyt szybko waga leci..


--

Tyle o celach, wymiarach i innych pierdołach.
Czas na to co najważniejsze - fotki.
Są to zdjęcia porównawcze z 23.03.2010 i 01.08.2010, czyli powiedzmy 4 miesiące redukcji, z których 3 były dość udane, natomiast maj niekoniecznie..

1. Przód luz :




2. Bok luz :




3. Bicepsy przód :




4. Bicepsy+plery tył :




5. Nogi :





Tak właśnie wyglądają postępy. Wiem że forma słaba, ale cieszy mnie sam postęp.

A poniżej daję jeszcze kilka zdjęć w innych pozach, do których nie mam porównania z marca niestety, będą za to przydatne kiedyś.

1. Plecy luz :




2. Plecy "wiejska napinka" :




3. Tricek :




4. Pesudo klata bokiem :






---
To już wszystkie foty.
Następne planuję na niedzielę 03.10.2010, czyli za 2 miesiące



No i stawiam sobie nowe cele, teraz je tu napiszę, w październiku zobaczymy ile założeń udało się osiągnąć

1. WL : 70kg w 5tkach.
2. MC : 120kg w 5tkach.
3. PRZYSIAD : 90kg w 5tkach.
4. Podciąganie- nachwyt, dowolna szerokość, do czoła : x8.
5. Poprawa wyglądu, szczególnie klaty, boczków oraz dołu brzucha.
6. Dół brzucha - obwód poniżej 85cm.

---


To chyba wszystko, można oceniać i spamować

Efekty za y ebiste! nic dodać nic ująć, widać ewidentnie, że zredukowałeś sporo, jestem pełen podziwu. Teraz jakbyś poredukował wszystko do podskórnego fatu włącznie to był by cud miód i malina! Wtedy lecisz z masą i Mr Olimpia 2011 jest Twoje



Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-08-01 15:32:36

Ładnie - nogi i plecy, brzuszek elegancko - wymiary ;o najbardziej mi się podoba biceps jak stoisz tyłem - duża różnica. DO PRZODU! Pozdro.

Ja juz mialem przyjemnosc widzenia fotek wczesniej juz :) .tak jak Ci pisalem na prv. good job soldier

Carbon gratulacje. Fota z tricepsem jest mega;):) Ale masz samozaparcie

chudo, masuj...









nie no jest za***iście, teraz tylko masować z głową(a pewnie tak u Cb będzie) no i będzie gites nie to co u mnie