Luq jest tak jak piszesz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Wampirate
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12722
I Posiłek : / brak zdrowych tluszczy i porzadnego zrodla bialka
Mleko 275ml
Owsiane 100g
Jabłko 150g
II Posiłek
Chleb Ciemny 90g
Ser Biały 50g
Jabłko 150g
Orzechy Wł. 30g
III Posiłek
Ryż Brązowy 75g
Mięso 100g
TRENING
IV Posiłek
Ryż Brązowy 75g
Mięso 100g
V Posiłek
Chleb Graham 90g
Ser Gouda 50g
Serek Wiejski 200g / zamieniaj na twarog ma lepsze proporcje kwasow
Orzechy Wł. 15g / oliwe daj
Warzywa dajesz?
Mleko 275ml
Owsiane 100g
Jabłko 150g
II Posiłek
Chleb Ciemny 90g
Ser Biały 50g
Jabłko 150g
Orzechy Wł. 30g
III Posiłek
Ryż Brązowy 75g
Mięso 100g
TRENING
IV Posiłek
Ryż Brązowy 75g
Mięso 100g
V Posiłek
Chleb Graham 90g
Ser Gouda 50g
Serek Wiejski 200g / zamieniaj na twarog ma lepsze proporcje kwasow
Orzechy Wł. 15g / oliwe daj
Warzywa dajesz?
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
uzywajmy osobnych tematów do poprawy diet to są POJEDYŃCZE PYTANIA
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2934
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25684
OK, Wampirate baaardzo Ci dziękuję 
Spróbuję namówić rodziców na tą oliwę. na ile starczy taka butelka z biedronki?:D
Orzechy włoskie często daje do 1 posiłku Tak mi smpa poradził :)
Wszystko inne jest tak jak mówisz, czyli warzywa są, a serek wiejski jest zamieniany
Spróbuję namówić rodziców na tą oliwę. na ile starczy taka butelka z biedronki?:D
Orzechy włoskie często daje do 1 posiłku
Tak mi smpa poradził :)
Wszystko inne jest tak jak mówisz, czyli warzywa są, a serek wiejski jest zamieniany
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
880
s.m.p.a. - dzieki. Czyli czasem jak juz nie bedzie mi sie chcialo wpychac w siebie kasze to zjem sobie ze 2 ziemniaki...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3139
Idzie promocja w Auchanie : Kg łososia świeżego za 15,50 :D Planuje zrobić zapasy i teraz pytanko. Jak długo moge przechowywać np 5kg licząc że w tygodniu zjadam ~400g.
;)
...
dawidowicz
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
5049
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31752
5kg:0,4=12,5;p
ponad 10 tyg wychodzi z tego;)
ponad 10 tyg wychodzi z tego;)
:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3139
no bo raz na jakiś czas takie coś rzucają to chce sie dowiedzieć ile max moge wziąć ;] Kupiłem miesiąc temu na smaka 0,5 kg, zjadłem w 3 dni a potem buu nie ma xD. A niebo w gębie ;D
Kupowałem też mrożone, ale to w ogole inna bajka, jakieś gumowe bez smaku, mam wrażenie że pozbyli sie z ryby tłuszczu, takie suche.
Kupowałem też mrożone, ale to w ogole inna bajka, jakieś gumowe bez smaku, mam wrażenie że pozbyli sie z ryby tłuszczu, takie suche.
;)
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
luq 400g ziemniorów = 100g kaszy
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2934
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25684
Ooo super mi się układa z 30g włoskich rano i 15 g laskowych wieczorem.
Nasycone: 33%
Jedno-Nienasycone: 33%
Wielo-Nienasycone: 34%
W innych dniach mam podobnie (dbam o urozmaicenie diety).
Jednymi odstępstwami jest wtorek:
Nasycone: 27%
Jedno-Nienasycone: 36%
Wielo-Nienasycone: 37%
i podobnie czwartek
Nasycone: 33%
Jedno-Nienasycone: 33%
Wielo-Nienasycone: 34%
W innych dniach mam podobnie (dbam o urozmaicenie diety).
Jednymi odstępstwami jest wtorek:
Nasycone: 27%
Jedno-Nienasycone: 36%
Wielo-Nienasycone: 37%
i podobnie czwartek
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Za i przeciw jedzeniu twarogu przed snem.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
dieta na mase! s.m.p.a. HELP-SOGI
