Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Luq jest tak jak piszesz
...
Napisał(a)
I Posiłek : / brak zdrowych tluszczy i porzadnego zrodla bialka
Mleko 275ml
Owsiane 100g
Jabłko 150g
II Posiłek
Chleb Ciemny 90g
Ser Biały 50g
Jabłko 150g
Orzechy Wł. 30g
III Posiłek
Ryż Brązowy 75g
Mięso 100g
TRENING
IV Posiłek
Ryż Brązowy 75g
Mięso 100g
V Posiłek
Chleb Graham 90g
Ser Gouda 50g
Serek Wiejski 200g / zamieniaj na twarog ma lepsze proporcje kwasow
Orzechy Wł. 15g / oliwe daj
Warzywa dajesz?
Mleko 275ml
Owsiane 100g
Jabłko 150g
II Posiłek
Chleb Ciemny 90g
Ser Biały 50g
Jabłko 150g
Orzechy Wł. 30g
III Posiłek
Ryż Brązowy 75g
Mięso 100g
TRENING
IV Posiłek
Ryż Brązowy 75g
Mięso 100g
V Posiłek
Chleb Graham 90g
Ser Gouda 50g
Serek Wiejski 200g / zamieniaj na twarog ma lepsze proporcje kwasow
Orzechy Wł. 15g / oliwe daj
Warzywa dajesz?
...
Napisał(a)
uzywajmy osobnych tematów do poprawy diet to są POJEDYŃCZE PYTANIA
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
OK, Wampirate baaardzo Ci dziękuję Spróbuję namówić rodziców na tą oliwę. na ile starczy taka butelka z biedronki?:D
Orzechy włoskie często daje do 1 posiłku Tak mi smpa poradził :)
Wszystko inne jest tak jak mówisz, czyli warzywa są, a serek wiejski jest zamieniany
Orzechy włoskie często daje do 1 posiłku Tak mi smpa poradził :)
Wszystko inne jest tak jak mówisz, czyli warzywa są, a serek wiejski jest zamieniany
...
Napisał(a)
s.m.p.a. - dzieki. Czyli czasem jak juz nie bedzie mi sie chcialo wpychac w siebie kasze to zjem sobie ze 2 ziemniaki...
...
Napisał(a)
Idzie promocja w Auchanie : Kg łososia świeżego za 15,50 :D Planuje zrobić zapasy i teraz pytanko. Jak długo moge przechowywać np 5kg licząc że w tygodniu zjadam ~400g.
;)
...
Napisał(a)
no bo raz na jakiś czas takie coś rzucają to chce sie dowiedzieć ile max moge wziąć ;] Kupiłem miesiąc temu na smaka 0,5 kg, zjadłem w 3 dni a potem buu nie ma xD. A niebo w gębie ;D
Kupowałem też mrożone, ale to w ogole inna bajka, jakieś gumowe bez smaku, mam wrażenie że pozbyli sie z ryby tłuszczu, takie suche.
Kupowałem też mrożone, ale to w ogole inna bajka, jakieś gumowe bez smaku, mam wrażenie że pozbyli sie z ryby tłuszczu, takie suche.
;)
...
Napisał(a)
luq 400g ziemniorów = 100g kaszy
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ooo super mi się układa z 30g włoskich rano i 15 g laskowych wieczorem.
Nasycone: 33%
Jedno-Nienasycone: 33%
Wielo-Nienasycone: 34%
W innych dniach mam podobnie (dbam o urozmaicenie diety).
Jednymi odstępstwami jest wtorek:
Nasycone: 27%
Jedno-Nienasycone: 36%
Wielo-Nienasycone: 37%
i podobnie czwartek
Nasycone: 33%
Jedno-Nienasycone: 33%
Wielo-Nienasycone: 34%
W innych dniach mam podobnie (dbam o urozmaicenie diety).
Jednymi odstępstwami jest wtorek:
Nasycone: 27%
Jedno-Nienasycone: 36%
Wielo-Nienasycone: 37%
i podobnie czwartek
Poprzedni temat
Za i przeciw jedzeniu twarogu przed snem.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
dieta na mase! s.m.p.a. HELP-SOGI
Polecane artykuły