POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Lena_k a niby dlaczego nasycone mają się nie wliczać? Pewnie, że się liczą i są potrzebne. Proporcje kwasów to: 1/1/1.

Oczywiście wliczamy każde tłuszcze szczególnie te ukryte

Wliczam, wliczam, pytanie jednak, czy taki sosik można zjeść (trochę, no nie z całej patelni!) Nasycone potrzebne, ale jednak trzeba na nie uważać, bo się ukrywają...

A co do soku, codziennie może nie, ale czasem szklankę można. Ja jednak polecam BoboFruty, o niebo lepsze!, jest też wersja bez cukru (przynajmniej tak piszą ;)

Próbuje ułożyć dietę low carb, i tutaj moje pytanie, jak ta dieta może wpływać na suchą masę mięśniową skoro tyle tłuszczy jest w tej diecie (większość). Czyli jeśli będę na tej diecie muszę wziąść się koniecznie za aeroby czy jak?

A czy przejdzie taki przepis na izotonik? Nic nie znalazłem interesującego

-1l wody
-7,5g soku z cytryny
-odrobina NaCl/NaHCo3 (czubek łyżeczki)
-ewentualne łyżeczka (5g) cukru

I napój do popijania w ciągu dnia

500ml wody
500ml soku owocowego

Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-06-26 19:58:23

Wierzbix rola tłuszczu w organiźmie. Zapewne myślisz że tłuszcz zjedzony zamienia się w tłuszcz...

Potrzebuję zredukować ilość posiłków z 5 do 3 w diecie na masę. Czy zastosowanie suplementacji jako odpowiednika 2 posiłków rozwiąże sprawę? Mam na myśli gainera bądź coś podobnego. Nie jestem w stanie zjeść takiej ilości jedzenia już nie wspominając o czasie spędzonym przy "garach". Pozdrawiam.

polecam kupic białko i robić koktajle. JEdnak jak przygotowujesz posiłki możesz przygotować za 1 razem na cały dzień

Co o tym myślicie?

Otóż chciał bym ale nie wyrabiam się. Koktajle typu: paczka ryżu+mleko+banan? Gdzie taki koktajl wcisnąć zakładając, że jem standardowo śniadanie,obiad,kolacja? Jaki rodzaj białka proponujesz a ja poczytam o tym w dziale suplementacji. Z góry dziękuję.