POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

solarium + przed zawodami nakladaja na cialo bronzer

ile kilogram mięśni mogę przybrać maksymalnie w miesiąc ?

To zależy już tylko od Ciebie i od diety ; ) Nie ma reguły na to...

Zmieniony przez - Sengoku w dniu 2010-06-26 17:53:08

Sezon sie zaczyna to miech przed trzeba cos pomachac genetyka, trening, zarcie oraz kwestia czy jakis doping wchodzi w gre od 2 kg do 20 kg

Hm, chodzi o to, czy nasycone się wliczają? - jak wiem, że zjem karkówkę/duszone w sosie, to staram się tego dnia zjeść mniej węgli i tłuszczu, tym bardziej nasyconego...

czy jezeli zjem np banana lub wypije sok pomaranczowy codziennie poza dieta to pogorszy efekty masowania czy nic nie zmieni?

Moze w fat pojsc, fruktoza, sacharoza, kwestia genetyki i spalanych kalorii w ciagu dnia

moim zdaniem sok pomarańczowy czy nawet ten banan nie zrobi większej różnicy Nie jest to taka ilość by miała znaczenie. Nie popadajmy w paranoje (o nie wypiłem szklankę soku więcej! Będę gruby!) Ponieważ tak na 100 % nie będzie :P

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-06-26 18:40:29

100 ml soku = 9 g cukrow, 1 l = 90 g cukrow, to wartosc odpowiadajaca torebce ryzu, z tym ze to sa cukry, a nie wegle zlozone, nie chodzi o popadanie w paranoje, roznice zrobi, bo dla mnie 90 weglow to jest ok 1,3 wegla na kg miesa wiecej, szczegolnie ze to cukry, wszystko jest kwestia genetyki, jedni totalnie odstawiaja, a niektorzy eksperymentuja. Jezeli codziennie bedzie pil taki soczek, to fat jest mozliwy a to jak sie poswiecasz w kulturystyce to jest kwestia indywidualna

Zgadzam się z tobą, lecz jeszcze nie spotkałem szklanki 1 litrowej
Wiadomo że moja poprzednia wypowiedź dotyczyła umiarkowanej ilości. Z niczym nie można przesadzać