POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

s.m.p.a to może ja jeszcze skorzystam że jesteś - ile dziennie g omega3 powinno się dostarczać? czytałem że ilość ok 2g jest wystarczająca, czy to prawda?

taa mam splita jade mam taka kosmiczna dawke poniewaz naczytalem sie o ekto na sfd i w artykule koles pisze ze ekto potrzebuje nawet 70 kcal/kg wiec tak zrobilem 70*88kg(moja waga) no i przytylem 5 kg

Longs tylko ile z tego to mięso proponuje zejśc nawet do 6g
i jechać powoli

2g epa +dha bedzie ok

jeśli chodzi o zalewanie tłuszczem to nie zalewa mnie

do czasu na pewno. Choć być może masz bardzo aktywny tryb życia pozdr

omfg
9,5g ww i nie zalewa? Ultra hard ekto jak nie wiem. 5kg przez jaki okres czasu? Moze masz gen dobry.

No dobra ale odchodzimy od tematu jeśli mnie nie zalewa a mam 9,5 ww, ale nie mogę tego pochłonoć tych 9,5 ww ponieważ jak to wspomniałeś jest ciepło i nie mam apetytu. Więc muszę trochę obniżyc ww pytanie tkwi w tym na ile?

Longs stopniowo nic na siłe. Mozęsz kalorie podbić fatem pozdr

Kurde wiem ze jestem nienormalny ale ciagle mnie nurtuje jedna rzecz i nie wytrzymam jak nie zapytam.
Moge polaczyc platki owsiane z calymi jajkami w I posilku?
Jutro wchodze na diete, a juz tak mam ze jak nie jest dopiete na ostatni guzik to mnie to martwi.
Obiecuje nie odzywac sie pozniej.

Możesz ;) Ja mam 200g owsianych + 5 jaj ale muszę obnizć teraz te ww bo nie daje rady zjeść...