POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Dokładnie, liczy się bilans dzienny

a właśnie z tą regularnością posiłków to należy trzymać się codziennie tych samych godzin (jem codziennie o tych samych porach co 3h) ale w week to jest męczące żeby rano wstawać zjeść,czy wystarczy że codziennie będę jadał każdy posiłek co 3 godziny... jak to jest?

MatixJaw chodzenie spać i wstawanie rano codziennie 7 dni w tygodniu oraz te same pory posiłków wyjdą ci bardzo na zdrowie , na hormony itd ale bez tego też da radę przymasować oczywiście

Byle by zapewniał odpowiednią ilość snu.

bo niestety nie mogę powiedzieć że fajnie jest w stawac w sobote i niedziele o godzinie 6 rano xD

spokojnie możesz sobie wstać później nic sie nie stanie przestaw pory posiłków

Czy w posilkach okoltreningowych przy treningu aerobowym tez trzeba unikac warzyw?

zawsze postaraj się dorzucić małą ilość, może nie bezpośrednio po treningu ale przed owszem.

dobra jeśli chodzi o ten czas posiłków jeli mam ustalony swój od długiego czasu to mogę sobię przesunąć go troche? np o godzine? jeśli pierwszy posiłek mam o 6 to dać go na 7 ?

Czy jest jakaś górna granica tłuszczy/kg mc? Bo właśnie obczaiłem że w jednym z moich opcji dni mam aż 2,0 i lekką nadwyżkę kaloryczną, ale w moim przypadku się o nią nie boję (jakieś 102%)