Anonim
Tyle, ze pewnie 90 kg z belką , to jak ze 110 ze sztangą.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
No wyciskanie taką belką od razu dodaje więcej hardcorowego klimatu ,szkoda że ściany były otynkowane to by jeszcze lepiej wygladało 
No i myślę że taką belkę bez względu na ciężar to za każdym razem trzeba wyrwać z ziemi bo chyba na racku by się nie utrzymała .
No a to już nie jest takie śmieszne przy dużych cyfrach
No i myślę że taką belkę bez względu na ciężar to za każdym razem trzeba wyrwać z ziemi bo chyba na racku by się nie utrzymała .
No a to już nie jest takie śmieszne przy dużych cyfrach
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
jeśli będzie mi się chciało i nie zapomne,
to na nastepnym postaram się zrobić jakoś w miare techniczenie
i nagrać 2 wersje
skoro tak sie podoba takie ustrojstwo
dziś pierwszy raz w łapach, wiec brzydko,
no ale to tak jest, jak akurat nikogo rozgarniętego niet, żeby zwracał uwage w trakcie wykonywania cwiczen
tak jak z ciągami ostatnio, dopiero po nagraniu mogłem oceniać
to na nastepnym postaram się zrobić jakoś w miare techniczenie
i nagrać 2 wersje
skoro tak sie podoba takie ustrojstwo
dziś pierwszy raz w łapach, wiec brzydko,
no ale to tak jest, jak akurat nikogo rozgarniętego niet, żeby zwracał uwage w trakcie wykonywania cwiczen
tak jak z ciągami ostatnio, dopiero po nagraniu mogłem oceniać
...
Napisał(a)
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78763
to pomysl co ja mam robic, jak dopiero sam widze na filmach/ty mi jedziesz w blogu i unaoczniasz błędy
ogólnie taka beleczka niezła
ogólnie taka beleczka niezła
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
przyagrnalbym taka belke
fajnie by sie napyerdalalo
ale szef mojej silki to nic nie kupi nowego kvrwa
fajnie by sie napyerdalalo
ale szef mojej silki to nic nie kupi nowego kvrwa
...
Napisał(a)
mat2005
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3501
belka fajna zabaweczka 
Adzik nie tylko u Ciebie nie ma nic nowego. U mnie nawet co jakiś czas wypadają jakieś hantle bo się zyebały
Adzik nie tylko u Ciebie nie ma nic nowego. U mnie nawet co jakiś czas wypadają jakieś hantle bo się zyebały
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
TRENING NR24 B2 pull
I. Mc (sumo)
70x5
90x5
110x5
130x5
150x5
160x3
170x3 paski
180x3 paski+pas
190x2 paski+pas
II. Podciąganie (średni neutralny)
x8
x8
x15+5 (tu szybkie tempo i niepełne)
III. Wiosło hantlem
6x8
6x8
IV. Wiosło w opadzie (podchwyt)
70x15
V. Uginanie w oparciu o kolano
1x8
1x8
VI. Uginanie stojąc (szeroko, cofnięte łokcie)
-
VII. Uginanie hantla na przedramię
1x15
1x12
VIII. Rotacja siedząc (talerz 5kg)
x15
poprzedni taki:
https://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_/_fotki_str.82-t529871-s100.html
foto:
wideo:
5ty trening,równo +40kg:
zakwasy na nukach i zamiast przy większych kg głębiej, to dupa wyżej
no i wygięło
no ale to było już na 100% prawie, wiec ujdzie
jeśli bedzie mi sie chciało dalej tak bawić, to musze swój pas kupić
I. Mc (sumo)
70x5
90x5
110x5
130x5
150x5
160x3
170x3 paski
180x3 paski+pas
190x2 paski+pas
II. Podciąganie (średni neutralny)
x8
x8
x15+5 (tu szybkie tempo i niepełne)
III. Wiosło hantlem
6x8
6x8
IV. Wiosło w opadzie (podchwyt)
70x15
V. Uginanie w oparciu o kolano
1x8
1x8
VI. Uginanie stojąc (szeroko, cofnięte łokcie)
-
VII. Uginanie hantla na przedramię
1x15
1x12
VIII. Rotacja siedząc (talerz 5kg)
x15
poprzedni taki:
https://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_/_fotki_str.82-t529871-s100.html
foto:
wideo:
5ty trening,równo +40kg:
zakwasy na nukach i zamiast przy większych kg głębiej, to dupa wyżej
no i wygięło
no ale to było już na 100% prawie, wiec ujdzie
jeśli bedzie mi sie chciało dalej tak bawić, to musze swój pas kupić
...
Napisał(a)
syntok
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
903
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29166
wszystko fajnie tylko cos klatka kuleje
"Klękam tylko przed bogiem a tu go nie widzę"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Widzę idziesz na całego do przodu .
190 poszło do góry co prawda z lekkim garbikiem zdaje się no ale poszło
Na tym filmiku z serią rozgrzewkową koleś przy drabinkach mnie troszkę rozbawił
Na fotach rośniesz ze strony na stronę he he .
190 poszło do góry co prawda z lekkim garbikiem zdaje się no ale poszło
Na tym filmiku z serią rozgrzewkową koleś przy drabinkach mnie troszkę rozbawił
Na fotach rośniesz ze strony na stronę he he .
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
radoslaw88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1491
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
29541
Ale moc! Te 190kg jak szmata, mimo, że jak sam zauważyłeś, że wygięło.
Na zdjęciach masywnie, plecy, bary i kaptury mi się podobają. SOG.
Przejrzałem filmiki na YT z podciągania, a tu w tle ManOwaR - WOTW. Plusik za upodobania muzyczne
Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-04-15 19:52:07
Na zdjęciach masywnie, plecy, bary i kaptury mi się podobają. SOG.
Przejrzałem filmiki na YT z podciągania, a tu w tle ManOwaR - WOTW. Plusik za upodobania muzyczne
Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-04-15 19:52:07
TEST-RYWALIZACJA NA SUPLACH IRON HORSE GOLDEN LION
http://www.sfd.pl/-t675369-s45.html#post2
ODWIEDŹ DZIENNIK - ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/-t537506-s43.html#post5 - podsumowanie, nowe foty.
Nowe podsumowanie s. 63!
Poprzedni temat
poprawa splitu PILNE
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- ...
- 153
-
Następny temat
Trening na "poszerzenie"
