POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

Nie chciałem zakładać nowego tematu więc piszę tutaj, od około miesiąca może trochę krócej odchudzałem się, korzystałem z porad zamieszczonych na forum jako ze jestem za młody na dietę redukcyjną (tak mi kiedyś ktoś na forum - mam 16 lat). Ogólnie jadłem dość mało, wydaję mi się że za mało. Gdy odczuwałem głód między posiłkami zapijałem wodą. Teraz chciałbym bardziej zająć się rzeźbą bo brzuch spadł i ogólnie jestem zadowolony ale nie chciałbym przytyć jedząc więcej niż teraz. Od czego powinienem zacząć i czego powinienem przestrzegać?

Właśnie o to mi chodzi.
Odnośnie twojego pytania to myślę że może pełnić taką rolę.

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-03-09 19:20:45

Witam
Dzisiaj zjadłem śniadanie (110g owsianych 4 jaja,warzywa). Dwie godziny pozniej zrobilem tabate, i 1:45h po tabacie zjadlem posilek(kura gotowana160g,kasza jeczmienna 110g) To dobry rozkład?
Chodzi mi o to czy nie za pozno posilek i czy lepszy od kaszy byłby ryż biały? A jezeli nie to czy do tego posiłku po tabacie moge dodać tłuszcze?

Dodam, ze jestem na redukcji i wegle o niskim ig byly rowniez w 3 posiłku kolejne dwa to bialko +tluszcze

Pozdrawiam

tak będziesz chudł

To była odpowiedź dla mnie?

teraz jest do Ciebie
spokojnie dobrze zrobiłeś

ok dzięki mistrzu rozumiem ze rowniez przed/po hiicie taki sam rozkład moze byc? czy lepszy bedzie bialy ryz po
Tłuszczy unikać po hiccie/tabacie?

Pozdrawiam

po hiit tak jak po siłowni

Jeszcze jedno żywieniowe... jak się ma bryndza do twarogu? Można jeść, skoro przywieźli mi prosto z gór, czy znacznie tłustsza? Smakuje podobnie jak twaróg...

A dla mnie? Masło jako uzupełnienie nasyconych ok? To extra co jest w vitalmaxie

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-09 20:14:40