wallywally
A mozna to jakos zgeneralizowac i okreslic najnizszy poziom tluszczy w diecie przy redukcji? I jak to jest z weglami na low carb przed i po treningu? Musza byc, dobrze jak sa czy mozna sie bez nich obejsc? Pomojajc vitargo od razu po, ktore zawsze stosuje...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
400
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15930
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
400
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15930
Zmieniony przez - Wallywally w dniu 2010-03-05 14:19:56
Zmieniony przez - Wallywally w dniu 2010-03-05 14:20:00
Zmieniony przez - Wallywally w dniu 2010-03-05 14:20:00
...
Napisał(a)
sqrwielban
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
159
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1223
ja mam dość tych rozkminek na redukcji 
3 tygodnie to maks. więcej nie wytrzymam...
dorzuce węgli przed i po treningu i do każdego posiłku łycha oliwy
rowerek kręce 60 minut...
nad bieganiem pomyśle ale to maks. 3 razy bo więcej nie mam gdzie i kiedy i tak autem bede musiał podjeżdżać na jakieś zadupie bo po osiedlu nie bede latał w legginsach
Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2010-03-05 15:00:18
3 tygodnie to maks. więcej nie wytrzymam...
dorzuce węgli przed i po treningu i do każdego posiłku łycha oliwy
rowerek kręce 60 minut...
nad bieganiem pomyśle ale to maks. 3 razy bo więcej nie mam gdzie i kiedy i tak autem bede musiał podjeżdżać na jakieś zadupie bo po osiedlu nie bede latał w legginsach
Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2010-03-05 15:00:18
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
29651
Napisanych postów
63022
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902911
z tymi dietami to naprawde czarna magia. wszedzie pisza zeby ograniczac wegle a podbijac kal z tluszczu a tu wchodzi Body i wali caly dotychczasowy swiatopoglad
pojade 2 tyg na low carb(po 50 gr kaszy przed i po treningu reszta z warzyw w dzien treningowy, w dzien aero same warzywa) a pozniej 2 tyg z weglami oczywiscie czystymi(owies, ryz brazowy,kasze) wyzej i ograniczonymi tluszczami do ok 0,5-0,7 gr/kg.
zobaczymy co poskutkuje lepiej w moim bardzo opornym przypadku przypadku.
pojade 2 tyg na low carb(po 50 gr kaszy przed i po treningu reszta z warzyw w dzien treningowy, w dzien aero same warzywa) a pozniej 2 tyg z weglami oczywiscie czystymi(owies, ryz brazowy,kasze) wyzej i ograniczonymi tluszczami do ok 0,5-0,7 gr/kg.
zobaczymy co poskutkuje lepiej w moim bardzo opornym przypadku przypadku.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
159
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1223
na mnie najlepiej działają głodówki, jak w zeszłym roku przed wakacjami
redukcje zrobiłem na starym venomie
6 tygodni
jadłem praktycznie tylko gotowane piersi z ogórkami kiszonymi
zleciało ze mnie chyba 11 kg, i jakoś podobnie w pasie
Fakt że na bramce to raczej bym nie stanął po tej redukcji ale na plaży była żyleta
Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2010-03-05 15:13:17
redukcje zrobiłem na starym venomie
6 tygodni
jadłem praktycznie tylko gotowane piersi z ogórkami kiszonymi
zleciało ze mnie chyba 11 kg, i jakoś podobnie w pasie
Fakt że na bramce to raczej bym nie stanął po tej redukcji ale na plaży była żyleta
Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2010-03-05 15:13:17
...
Napisał(a)
rush comes
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1731
Wiek
24 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23497
głodówka ale to bez treningu mięśni a więc pozbywałeś się także mięśni?
a mnie ciekawi taka rzecz, jeśli ktoś przestanie trenować w każdym wymiarze i zacznie mało jeść... wiadomo masa leci w dół, ale czego więcej pacjent straci? mięśni czy fatu?
BL wie
a mnie ciekawi taka rzecz, jeśli ktoś przestanie trenować w każdym wymiarze i zacznie mało jeść... wiadomo masa leci w dół, ale czego więcej pacjent straci? mięśni czy fatu?
BL wie
...
Napisał(a)
DYLAUDIO
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2313
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22731
sqrwielban z tym bieganiem to zawsze mozesz ubrac kominiarke, gorzej bedzie w lato
albo pobiegac po sklepie i przy okazji mozna trafic na jakas galerianke hehehe ale to oczywiscie bieganie bez koszulki zwiekszamy wtedy swoje szanse o 80%(sprawdzone 
nie no zart 
)
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-05 15:49:50
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-05 15:50:05
albo pobiegac po sklepie i przy okazji mozna trafic na jakas galerianke hehehe
ale to oczywiscie bieganie bez koszulki zwiekszamy wtedy swoje szanse o 80%(sprawdzone nie no zart )
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-05 15:49:50
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-05 15:50:05
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...
SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1731
Wiek
24 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23497
DYLAUDIO co to za mięsień pod 3 aktonami barkowymi? ja go nie mam
ile trzeba tyrać żeby zacząć wyglądać jakoś podobnie? pozdro i sog
ile trzeba tyrać żeby zacząć wyglądać jakoś podobnie? pozdro i sog...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kazdy musi znalesc na siebie indywidualny sposob.Ja na cyklu bylem na tluszczowce spaslem sie jak nigdy w mojej historii powoli ucinalem tluszcze i przynosilo efekt.Teraz jestem na odbloku mam diete nareszcie daje 600g samego ryzu 200g pieczywa ciemnego i 100g platkow owsianych i owoce z pol kilo dziennie i bf utrzymuje sie po redukcji ale tluszcze minimalnie i bialko 200g na dzien.
Nawet zastanawiam sie czy te wszystkie koksy co bralem to nie byla wyj..ka, powaznie teraz na odbloku wrocilem silowo do okresu na antku to albo cos jest nie tak ze mna albo z tymi koksami co ich bralem.
Nawet zastanawiam sie czy te wszystkie koksy co bralem to nie byla wyj..ka, powaznie teraz na odbloku wrocilem silowo do okresu na antku to albo cos jest nie tak ze mna albo z tymi koksami co ich bralem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2313
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22731
rush comes nie czaje pod barkami zaczyna sie triceps, chyba ze o cos innego ci chodzi 
nie uwierzysz, ale na tej focie bylo 34cm w lapie i mialem wtedy 15lat
nie uwierzysz, ale na tej focie bylo 34cm w lapie i mialem wtedy 15lat
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...
SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!
Poprzedni temat
Potrzebna fachowa porada teść
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
-
Następny temat
w jakiego CYPA celowac
