"Bo wykonać mi trzeba dzieło wielkie, pilne,
Bo z tych kruszców dla siebie serce wykuć muszę,
Serce hartowne, mężne, serce dumne, silne."
Leopold Staff - Kowal
T-FIGHTER mnie na pewno rozpoznasz
Fatalnie się dzisiaj czuję, brzuch mi wywaliło żołądek mnie masakrycznie boli
W ogóle z tym brzuchem teraz czuję się jak parówa
Dzisiejsza micha:
1 jajecznica (4jaja+ 2plastry żółtego sera)
+kawałek jabłecznika (bratowa przywiozła wczoraj,ale już wieczorem nie chciałam go jeść )
2 kurak,makaron,warzywka
3 orzechy (migdały,nerkowce,włoskie-razem 50g) jabłko
4 i 5 kurak z ryżem (łącznie 40g)warzywka
na twaróg nie mam ochoty, więc wrzuciłam sobie łyżkę masła orzechowego
Mam nadzieję,że ból mi przejdzie do jutra...w końcu muszę się ogarnąć,bo jutro klatka i nie mogę dopuścić,żeby mnie sztanga przygnietła
"Jeśli coś robisz to rób to najlepiej jak się da i bądź w tym najlepszy"
początek w TS-dziennik: [http://www.sfd.pl/temat574738]
test Activlab: [http://www.sfd.pl/temat545646]
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
Powodzenia
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
z tego co pamietam to Paweł robił właśnie przy klatce, z pomocą 2 ławeczek
jak masz spod kolan to połóż 2 krążki, nie będziesz musiała ustawiać takiej piramidy w klatce
Blair_20/redukcja
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- ...
- 120