Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

Nie no tanio Sevrond. A jak z jakoscia tych orzechów? Są swieze? Pytanie tez jak z higieną u obierającego

wcinać nic się nie bać

Ja kupuje migdały za 17zł/kg, z tym że muszę wziąć 5kg
Popytajcie w hurtowaniach, jest taniej.

Dobrze zayebiste te orzeszki, prawie całe, chrupiące, jakiś syfów nie zauważyłem. Gosciu sie okazjuje jakimś leśnikiem czy jakoś tak. Nie narzekam, jak jeszcze bedzie miał to kupie znowu.

24 styczeń 2010r. - niedziela - 8 tydzień

22 TRENING

_______________________________________________________________________________

1. Wyciskanie leżac (+2kg)
20kg - 10
60kg - 8
80kg - 6
90 kg - 6
105kg - 6,6,6,6[FILM]

1 seria




4 seria




Komentarz:
Podczas rozgrzewki myslalem, ze bedzie to fatalny trening. 90 kg szlo ciezko, zastanawialem co sie dzieje. Jednak 105 kg poszlo nadspodziewanie lekko


_______________________________________________________________________________

2. Rozpietki na skosie gora
13 kg +gryf - 10,10,10 [FILM]




Komentarz:
Bardzo wolna faza negatywna, pauza na dole i pompa była ostra - nawet na przedramionach


_______________________________________________________________________________

3. Wyciskanie wąsko
73 kg - 8
80 kg - 6,6,6 [FILM]




Komentarz:
Ostatnia seria na styk.


_______________________________________________________________________________

4. Francuz
34 kg - 8, 7.5, 6[FILM]




Komentarz:
Ciezko, zawsze mialem slabego francuza, za tydzien chyba przechodze na szóstki w tym cwiczeniu.


________________________________________________________________________________

Ocena:
7,5/10

Trening udany, jakby francuz i waskie poszlo lepiej to pewnie wyzsza ocena by byla Pompa okrutna wstawiam zdjecie w trakcie treningu.












________________________________________________________________________________



Micha:
1. 4 jajka, owies, banan, orzechy
2. Kasza jeczmienna, kurak - przedtreningowy
- gliceryna
- 6 caps BCAA
- trening
- bcaa
3. Ryz bialy, kurak
4. 4 jajka, salata lodowa, orzechy
5. tunczyk, salata lodowa, oliwa





Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-24 19:35:12

WL - więcej zyskasz jeśli będziesz zatrzymywał na klacie każde powtrz Opuszczaj wolniej a szybciej do góry

wąskie - jak u mnie Wodyn napisał z brzucha a nie z mostka.

Wuchta
Moze i tak, ale ciezary musialbym zmniejszyc z 15 kg pewnie, a narazie jest dobrze jak jest , ide caly czas do przodu wiec nie bede kombinowal Moze nastepny plan sprobuje z zatrzymywaniem.

Co do waskiego to staralem sie opuszczam bardziej na brzuch, moze na filmiku tego tak nie widac, ale sztanga wedrowala wlasnie na zebra.

Widzę dziennik odżył jak się ruch większy zrobił. Pamiętam jak moje WL oceniłeś komentem typu " nie wiem jak ty tak szybko robisz, ja bym miał problemy z oddychaniem przy takim tempie " A ja tu widze ze ty jeszcze szybciej :D

No u mnie odwrotnie, przeszedłem na ckd i widowni nie ma :< ale po sesji ogarnę :D

widać że POWER jest, zapasu też w cholerę, ale przyznaj że trochę bałeś się że spalisz,


Wuchta:Dlaczego wąskie z brzucha, przecież to nienaturalny ruch, i chyba mocno wtedy barki pracują zamiast tricepsów

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-01-26 13:34:35