POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

M.in ten art. czytałem (chodzi mi o część II). Tam właśnie Marek.C pisze o proporcjach 1/1/1, a w części pierwszej art. pisze, iż nadmiar nnkt może być szkodliwy. Ale czemu np. dążyć do proporcji 1/1/1, a nie np. 3/2/1 lub 3/3/1 ?

Czy jeśli moja dieta będzie miała właśnie np. takie proporcje to czy jest to jakieś poważne uchybienie czy też się tym lepiej nie przejmować tak długo jak nnkt nie będzie więcej niż pozostałych ?

Wstyd się przyznać, ale dopiero teraz mam zamiar wprowadzić oliwę do swojej kolacji . Mam 2 pytania :
1. Jak ją dawkować?
2. Czym kierować się w kupowaniu.

1. Tyle ile trzeba, np łyżka to około 8-10ml
2. EXTRA VIRGIN, czyli z pierwszego tłoczenia oliwek,
wystrzegaj sie oliwy z wytłoczyn

Nie mam określonej ilości spożywanych posiłków. Mam 15 lat, 63 kg i 173 cm wzrostu. 1 łyżka wystarczy?

jade na oboz lekkoatletyczny i mam 2 treningi dziennie, zamierzam kupić bcaa. Jak mam je dawkowac ? Ogółem pierwszy trening jest zawsze mocniejszy czy 4 kapsy przed i po pierwszym treningu i 4 kapsy przed drugim treningiem może być ?

najlepiej 1g na 10kg masy ciała zleży od firmy zalezy od intensywności i od kasy jaką posiadasz

czy pół szklanki ryżu, kaszy to 125 gram?

przy twoim pytaniu zapraszam na www.ilewazy.pl 

chyba nie zbyt dobrym pomysłem jest danie 150g wołowiny (31/12/0 - b/t/ww) na 2 godziny, przed treningiem ? chodzi mi między innymi o ilość tłuszczu w mięsie
może lepiej by było dać pierś z kurczaka

jak najbardziej możesz dawać