Rybkos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1912

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2013 (09:31)

Data rejestracji 31.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ocena planu. klata+ triceps wyciskanie na prostej- 4 serie ( jedna rozgrzewkowa) na skosie- 3 serie rozpiętki- 3 serie pompki w podporze tyłem-4 serie (1 rozgrzewkowa + 3 z obciazeniem) .prostownie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia- 3	4	2011-03-13 19:09
Trening dla początkujących	Ocena planu siema moglibyście ocenić mój plan, którym ćwiczę już trochę czasu ( na sile) klata+ triceps wyciskanie na prostej- 4 serie ( jedna rozgrzewkowa) na skosie- 3 serie rozpiętki- 3 serie pompki w podporze tyłem-4 serie (1 rozgrzewkowa + 3 z	2	2011-03-13 14:03
Zdrowie i Uroda	Ból w prawej dłoni przy wyciskaniu <br><br>hej tak jak w temacie, ćwiczę tak rekreacyjnie na luzie od 2 lat i podczas wyciskaniu sztangi leżąc, gdy sztanga leży na dłoni odczuwam duży ból, jakby naciskała na jakąś żyłkę. zrobiłem 2	0	2010-11-20 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	placek owsiany witam mam pytanie, ostatnio codziennie robie sobie na śniadanie placek owsiany z 3 jajek 80 g owsianki 10g słonecznika 10g rodzynek, ponad 100g dżemu i 250ml mleka w sumie wychodzi 900kcal a jest to połowa mojego zapotrzebowania dziennego, około	3	2008-05-25 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	aspartam witam czytałem trochę o aspartamie na goglach ale mam kilka wątpliwości czy rzeczywiście jest groźny , czy to tylko propaganda po 1 na witaminach w tabletkach musujących firmy zdrovit w składzie jest aspartam a na dziadostwie made for biedronka	17	2008-05-11 15:22
Trening dla początkujących	MASS-Rybkos i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie	3	2008-01-23 19:16
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 10348	15	2008-01-16 14:16
Odżywki i suplementy	Jaki gainer dla mnie witam więc potrzebny mi gainer zastępujący pełnowartościowy posiłek i posiłek potreningowy, oprócz tego mam 4 posiłki a na 6 już nie mam czasu.brałbym dzienną porcję 175 lub 200g i dobrze by było żeby mnie po tym nie goniło do kibela;d dieta jest	12	2008-01-09 14:48
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy witam przeglądam atlas ćwiczeń i nie wiem w końcu co i w jakiej kolejności mam robić dysponuje sztangą z ławką, hantlami . chciałbym by to był plan na masę i tak ćwiczenia 4,5 dni w tygodniu mógłby ktoś pomóc pozdrawiam	1	2007-08-10 10:14
Targowisko	Kupie ławke i gryf witam kupię ławeczkę ze stojakami + gryf 28 lub 30mm	1	2007-07-31 21:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ocena planu.	2011-03-14 17:36
Trening dla początkujących	ocena planu.	2011-03-13 23:03
Trening dla początkujących	Ocena planu	2011-03-13 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Domowej roboty gainer (bialko + platki owsiane+...)?	2010-11-09 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Domowej roboty gainer (bialko + platki owsiane+...)?	2010-11-09 13:35
Kuchnia SFD	KEBAB kulturysty, czyli urozmaicenie montonnej diety	2010-07-15 14:50
Zdrowie i Uroda	Gruba twarz	2010-07-13 17:47
Kuchnia SFD	Pasta z tuńczyka	2010-01-22 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pasza dla świn	2009-12-28 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2009-12-28 16:14
Kuchnia SFD	Koktajl-idealne na śniadanie	2009-12-28 16:09
Kuchnia SFD	Pasta z tuńczyka	2009-12-28 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	GOTOWANIE NA PARZE-przepisy i najważniejsze informacje	2009-12-06 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Tańsza alternatywa ryżu.	2009-10-29 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	GOTOWANIE NA PARZE-przepisy i najważniejsze informacje	2009-08-30 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	GOTOWANIE NA PARZE-przepisy i najważniejsze informacje	2009-08-29 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	GOTOWANIE NA PARZE-przepisy i najważniejsze informacje	2009-08-07 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	witarianizm ? ? ?	2009-03-31 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta za 100zl / tygodniowo	2009-03-31 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta za 100zl / tygodniowo	2009-03-30 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	PIZZA	2009-03-30 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta za 100zl / tygodniowo	2009-03-30 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Zastapienie białego pieczywa	2009-02-24 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	COŚ DLA ŁASUCHA-przepisy na słodkości:D	2009-01-09 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	pare pytan odnosnie diety	2009-01-09 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tym piwem?????	2008-12-24 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Zupy w diecie	2008-10-14 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Wasa	2008-10-12 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kiełbachowa %-) Za i przeciw.	2008-09-19 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Włączcie szybko TVN	2008-09-12 22:36