Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ

Na jedna partie miesni ma przypadac jedno cwiczenie? chodzi tutaj o trening statycyjny

tak, ale można odpuścić przedramiona, czy kaptury, bo wyjdzie Ci koło 12 ćwiczeń

Witam.
No więc ja mam taka właściwie prośbę do Ciebie. Potrzebuje pilnej pomocy w zakresie ćwiczeń i najlepiej jakbyś mógł do mnie napisać na mail : [email protected] lub na nr gg 9024153. Mawashi bardzo proszę o napisanie do mnie. Mam że tak powiem ograniczony internet i żeby dostać się tu zajęło prawie 40 min. mógłbyś proszę do mnie napisać ? Będę wdzięczny. Pozdrawiam, Robert

Witam, mam pytanie. Czy po treningu Mawashiego, gdzie doszedłem do 4 obwodów z wszystkimi trudniejszymi wersjami ćwiczeń, do tego podciąganie w smarowaniu gwintów i pistolety w każdym wstawaniu, mogę zacząć trening Armstronga? Mógłbym robić do tego ABS2?

lepiej ćwiczyć całe ciało teraz metodą stacyjną.
chyba że masz jakiś test i musisz się wiele razy podciągać.
pzdr

Za szybko odpowiedziałeś ;)


Wiek [w latach] 16 lat
Waga [w kg] 75,5 kg
Wzrost [w cm] 184 cm
Cel do osiągnięcia - Wcześniej poprawa kondycji, teraz maksowanie ilości podciągnięć i pompek
Staż - jakieś 4-5 miesięcy pompek itp., trening właściwy 2,5 miesiąca
Aktywność fizyczna- 5 dni w tygodniu dwa razy dziennie po 1,5 km do szkoły, wf 3 razy w tygodniu.
Dieta: brak

Aha, czy podejrzenie anemii może jakoś wpływać na specyfikę treningu?

Pozdrawiam.

edit:

Stacyjny to FBW czy coś, tak? Prosiłbym o link do skróconej wersji. Słyszałem, że taka jest.



Zmieniony przez - Szarpacz w dniu 2009-12-03 21:01:08

napisz jaki masz sprzęt.
co do anemii to zapewne nie będziesz mógł się przemęczać zbytnio itd.

Sprzęt: drążek, 3 hantle po 5 kg ( nie wiem po co ta trzecia, tak jakoś wyszło), planuję sobie jeszcze obręcze do dipsów zrobić, podwieszane do drążka.

Siema,
Moj problem polaga na tym ze od około tygodnia boli mnie łokiec lewy. Tzn boli mnie w lokciu tak w srodku - nie wiem chyba staw czy cos

Nie zaprzestałem trenmingow bo szkoda mi bylo opuszczac trening przez takie cos, chce nadmienic ze podczas treningu mnie nie boli za bardzo ( jedynie przy sciaganiu wyciagu gornego mnie troche boli) ale boli mnie np. w szkole jak w tej rece trzymam torbe itp.

jak sie tego pozbyc? przerwa jest nieunikniona?

zrób przerwę tygodniową i kup jakiś fastum.
tydzień Cię za bardzo nie zbawi