Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak masz małe zróżnicowanie hantlami to nic nie poradzisz, z resztą myślę, że jak w 1 cw bedziesz miał progresje co 4 tyg a mocniejsza, to dla ogolnych zalozen treningu nic sie nie stanie.
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
ćwiczę jeszcze dwa tygodnie i potem robię przerwę, chciałem się zbliżyć do swoich maksów na koniec, zrobię tydzień przerwy potem odejmę z 10% każdego ćwiczenia i powoli będę dokładał od nowa.
Wiem że pośpiech to zły doradca, ale mniej więcej w ten sposób planowałem to rozegrać
Uwagi odnośnie treningu 1.nareszcie coś poczułem
2.ciężko
3.szczerze mówiąc ostatnie dwa powtórzenia z dużą pauzą i siłą woli poszło, ale kota nie było
4.ciężko ale jeszcze z zapasem
5.ciężko w ostatniej serii bardziej technicznie
6.z dużym wysiłkiem
7a,b-dzisiaj mniejsza intensywnośc tych ćwiczeń ze względu na ciężki trening
ogólne wrażenie jest takie ze trening był ciężki i trzeba niedługo robić przerwę
Dieta: 1.jaja,owies,oliwa,pomidor
2,3.wieprzowina,ryż+kasza gryczana,oliwa,kapusta kiszona
4.kurak, makaron,oliwa,kapusta kiszona
5.banany, kurak
6.śledzik,makaron drum,tran,pomidor,ogórek,kapusta kiszona(znowu )
7. w planach jeszcze twaróg+kiełbasa
Shewolf: To droga jest celem, mam nadzieję że u ciebie już wszystko gra i samopoczucie po chorobie już lepsze.
Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-10-28 20:11:12