Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

Redukcja CKD - dzień 5 tydzień 1

Trening kardio - -bieg

Czas: 70'

Komentarz: troszkę za długo wyszło ale biegałem bez czasomierza, ogólnie to beznadziejne wręcz hu-jowe samopoczucie, bieg zółwim tempem, do tego nie mogę biegać w bardzo krótkich spodenkach bo moje wielkie uda ścierają się o siebie i robią mi się obtarcia.
Wiem już jaka jest różnica pomiędzy CKD, a zwyczajną redukcją, na niskich węglach czy zero carb, podczas kardio samopoczucie jest na prawdę dużo gorsze.

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-03 16:32:48

to perdyknij talkiem

kurcze wiedziałem tym ale po prostu mi się zapomniało że miewam takie cuś po prostu mam parę spodenek w których biegac nie mogę bo mi się podwijają i potem obtarcia takie że się chodzić nie da. talkiem już zasypane, mam takiego jonsons baby czy jakoś tak, jeszcze z czasów kolarskiej kariery- nieodzowny specyfik na wyścigi etapowe

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-03 16:51:31

70 minut to juz chyba za dlugo troche, nie? Tez biegam bez czasomierza, tak na oko, ale staram sie nie przekraczac 50 minut. Chociaz Ty jestes bardziej wybiegany, wiec i potrebujesz wiecej pewnie.

wiem że troszkę za długo, ale musiałem się udać w pewne miejsce i nie myślałem że to tak daleko.

do cieplych krajów i z powrotem,

po banany świeże,

to sie nazywa kurne KONDYCHA

Podczas biegu robisz jakies odpoczynki czy postoje?

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-06-03 22:42:05

Aeroby, to chyba nie robi przestojów :P Ja jak biegnę to sobie tłumacze - "nie biegniesz na wynik, tylko trzymaj tętno". Ja robiłem błąd ze się spinałem o "wynik", jak najszybciej itd.

70 minut biegu to godny wynik, sam na redukcji tyle max zrobiłem :)

Ja się przyzwyczaiłem do low carb, nie chodzę zapchany i super się czuje :P
Polowe mniej czasu w kuchni spędzam.

jak czasem na siku sie po drodze zatrzymam, to mam rozumieć, że wtedy od początku trzeba zaczynać?