Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
Dobra! Trzeba się ogarnąć po mega wielkiej wyżerce, dzisiaj już wracam do starych zwyczajów. Zrobię sobie dzień zero carb i troszkę przytnę objętość, a jutro wracam na lc i tak aż do poniedziałku.
Mam nadzieję że wszystkim święta się udały!
Hubert:Wielkie dzięki oczywiście sog się należy, nie chcę dawać dużych ciężarów w prostowaniu bo kiedys pamiętam kolana po tym bolały, ale podejrzewam ze jako ostatnie ćwiczenie nawet nie w ss nie będzie tam jakiś wielkich obciążeń.
Wysłana - 5 kwiecień 2010 00:42
Mieszkasz zagramanicą czy po prostu nie luboisz dużo spać?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Juz 100 stron.
Tak przejrzałem 1 strone i przez ten niecały rok kawał roboty odwaliłes. Szczegolnie wyniki siłowe poszly w góre. Jesli nastepny rok bedzie tak szlo bo moze byc ciekawie naprawde.
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
920
Gratuluje 100 stron:D Dziennik prowadzony bardzo solidnie i starannie:D Wszystko rozpisane:D:D Widzimy sie od poniedziałku:D:D Niech moc bedzie z Toba:D:D
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
Witam!
Czas odpoczynku minął, nadchodzi czas wytężonej pracy. Od piątku wznowiłem zajęcia i znowu wprowadziłem ostrzejszy reżim dietetyczny. Od jutra zaczynam siłownię.
Piątek 9 Kwietnia 2010
CARDIO- Basen Czas trwania: 30min Dystans: 1250m Intensywność: 25min-średnia + 5min-s. max