,,Witam,
Mam następujące pytanie. Otóż chciałbym ćwiczyć/wzmocnić mój biceps, oraz triceps. Mam do dyspozycji 2 hantle, w skład których wchodzą 4 ciężarki po 2,75kg jeden, oraz 4 ciężarki po 0,75kg jeden. Ustawienie ciężarków może być dowolne."
https://www.sfd.pl/Trening_domowy-t520529.html
i jeszcze jeden:
,,Witam. Mam taki mały problem. Realizuje
trening na mase (grzbiet, barki, klata, bic, tric, przedramie), jednak chciałbym sie wziąć jeszcze za brzuch. Różnica polega na tym, że brzuch chce robić na rzeźbe, a nie na mase, jak reszte. Czy to będzie ze soba kolidowało? Podkreślam, że diete mam dostosowaną do treningu masowego. Jeżeli nie ma problemu, to jakie wykonywać ćwiczenia na brzuch, ile powtórzeń i jak często, żeby wyrzeźbić. Pzdr "
https://www.sfd.pl/masa_-_pytanie-t520533.html
brzuch na rzeźbę a resztę na masę, no i brak nuk
Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-08-11 11:27:21
Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-08-11 11:28:01