KREATYNA - wszystko(chyba)

Na redukcji kreatyna polecana/odradzana ? +/- kreatyny na redukcji ?

zależy to od strategi- ogolnie pomaga zachowac mięsnie, choć może nieco i zaciemniać obraz ciala podczas redukowania.

Witam pomóżcie mi z dawkowaniem tego co dostałem od kumpla:

Białko w proszkach 60 caps
Olimp Dexterex 2kg
Olimp Vita-Min PLUS 30 caps (tutaj mogę wybrać zamiast tych witamin carbo 2 kg)
Kreatyna 400 caps 1000 mesh

Odpiszcie co i jak mógłbym brać żeby zacząć robić pierwszy cykl. Z góry dzięki

Witam,
Mam takie pytanie ?:>
Mam Nitrobolon, Mass XXL, cm3 1250
i chcialbym abyscie mi napisali co mam z czym mieszac i jak brac
Z gory dzieki :]

w temacie o kreatynie???

Witam, ja mam takie pytanie, czy dzienną dawkę kreatyny nie lepiej podzielić sobie na 3 części, tzn
1 po przebudzeniu
2 przed treningiem
3 po treningu
czy brać tylko po przebudzeniu i po treningu, będzie jakaś różnica, czy dawka przed treningiem spełni jakąś rolę, czy coś to da? Drugie pytanie, czy Olimp Creatine Powder 1300g to ta sama kreatyna która jest w Olimp Mega Caps 1250? Tą drugą brałem i dosyć dobra ale widzę że puder bardziej się opłaca a chyba nie gorszy?

proch zawsze tańszy niż kapsy
jesli chodzi o mono to ta sama kreatyna

nie ma co kombinwoac i dzielić na 3
starczy 2x5g
można około treningowo
lub jedna porcja rano
whatever
zdr

Hej chłopaki
Mam pytanie-czy tabletki kreatyny mogą być innego koloru niż biały

Panowie mam problem mam kreatyne UNIVERSAL MONOHYDRAT 200 gram i nie wiem jak ja dawkowac :) moglby ktos udzielic mi odpowiedzi ? ile mam brac lyzeczek tego i w jakim czasie ? pOZDRAWIAM

jak każdą inną
DT 2x5g
DNT 1x5g

200g to za mało na cykl.