Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

Szary, a ty masz na forum jakies swoje fotki?

Coś Ty, ja jestem brzydki, gruby i niski.

Coz, kazda potwora znajdzie swego amatora

za tydzien dojdzie owoc rano i po treningu to powinno wspomoc regeneracje
ale jak beda cie meczyly tak to wczesniej sobie dodaj

Iza, dieta jest bardzo ok, nie rzucam sie na jedzenie, nie podjadam...Treningi mam intensywne, o regeneracje trudniej... We wtorek robilam ramiona, plecy i klatke, a dzis nadal ledwo rece podnosze

Dodanie owocu - hmmm... Ale ja myslalam, ze razie co bedziemy ciac kcal, a nie podwyzszac

Wezme sobie po treningu goraca kapiel z jakimis olejkami, moze wygrzeje mi zmeczone miesnie

Mykam na wytrzymalosciowke...Jak dam rade ja zrobic





Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-06-26 09:12:23

no strasznie podwyzszysz.... te dwa jabłka dziennie sa mordercza iloscia kalorii

Uwaga, to jest dieta powodujaca zmiany w otluszczeniu ciala rowniez i szczegolnie przez manipulacje odpowiednimi weglami wiec tu kalorie chociaz maja znaczenie nie sa podstawowycm wyznacznikiem

To jaki uklad teraz przyjelas? masz wszedzie po 2 porcje bialka?

wlasnie skonczylam wytrzymalosciwoke...leje sie ze mnie robilam ja w domowym ogrodku, sasiedzi w oknach...znow bedzie, ze Polacy o dziwny narod

z ostatnim powtorzeniem zaczelo padac wiec mam szczescie teraz leje nieziemsko

Iza, mam po dwie porcje bialka w kazdym posilku i bez zmian tluszcze tj trzy porcje. za tydzien doloze owoce - tylko w dni treningowe? jablka, truskawki, brzoskwinie tez moga byc?

150g truskawek, malin,jezyn , wisni, czeresni, jagod, sliwek, winogron, ananasa
1 kiwi, gruszka, pomrancza, grapefruit, jablko
Uwazaj na cytrusy bys nie przesadzila, przy tak ubogiej diecie mozesz miec tendencje do uczulenia, zreszta w ogole mieszaj zrodla bialka nie jedz wciaz tego samego.

Poczekaj dwa tygodnie na tej diecie i pozniej dodajesz owoc jedna porcje rano i po treningu, tylko uwaga, z rannego wylatuje wtedy porcja tluszczu

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-26 11:09:43

jak można tak żyć?

tez nie wiem, mam tylko nadzieje ze podziala i Kika zacznie chudnac, bo jak nie to nie widze innych mozliwosci

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-26 11:14:05

Wygwiazdkowali Ci podpis .