...
Napisał(a)
Ta o Grimku slyszalem. W podobny sposob urosl Michael Jordan, ktorego starzy mieli okolo 170 cm a on 198. W liceum zaczal zwisac na drazku z ciezarkami, zaczynal od minuty bez obciazenia a potem to juz wisial po pol h ze sporymi ciezarami, trzeba poprostu wisiec jak nietoperz ;)
...
Napisał(a)
djkg6 jak czym linka :D:D a czy ten sposób czyli zwis z ciężarami nie niszczy nam stawów itp ????
Nie poddawaj się bez walki
...
Napisał(a)
Nie. To polega na tym ze w kregoslupie masz przestrzenie miedzy kregowe, ktore podczas zwisu sie zwiekszaja, a masz az 34-36 kregow w kregoslupie, co jak o 1 mm zwiekszysz przestrzen to juz masz 3-4cm wiecej, sadze ze to nawet jest dobre dla kregoslupa bo odciaza i prostuje....
...
Napisał(a)
To się porozciągam dopóki nie uzbieram kasy na suplementacje ;D
Nie poddawaj się bez walki
...
Napisał(a)
Ja to nawet stosowalem z rok, dopuki nie spadlem na leb z 30 kg w rekach, dobrze ze te lapy mialem wyprostowane :)
...
Napisał(a)
Ta. 2cm. Ale jak przestalem i troche zaczalem melanzowac, to wydaje mi sie ze znowu wrocilem do stanu poprzedniego, ale pewien nie jestem, mozliwe ze to zostalo...
...
Napisał(a)
Mam pytanko...czy wisienie rękoma na drabince tez jest dobre?:)
Fill De Pała
...
Napisał(a)
To mniej wiecej dziala tak samo, tylko ze jak za rece wisisz to pozniej stawy zaczynaja bolec...
Poprzedni temat
obojczyk- czy to groźne fotka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- ...
- 311
Następny temat
Lipo czy co to ? Piłkarz i kontuzja
Polecane artykuły