Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

Tutaj kontynuacja zamkniętego wątku/ https://www.sfd.pl/Kolano,_artroskopia,_łękotka,_więzadło,_ACL,_rekonstrukcja_itp.-t371686-s6699.html


Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-03-12 19:47:02

Kontuzje są niestety nieodłącznie związane z naszą aktywnością fizyczną, mniej lub bardziej profesjonalną, jak i z normalnym funkcjonowaniem. Związane jest to z długą przerwą od treningów, zwolnieniem z pracy, rehabilitacją i rekonwalescencją. Niestety wszystko to wymaga czasu, pracy i pieniędzy. Dlatego też zdecydowanie należy robić wszystko, aby unikać ryzyka kontuzji i urazów.

Temat ten powstał w tym celu, aby skonsultować między sobą wszystko, co jest związane z:

- urazami łąkotki,
- zerwaniami i naderwaniami więzadła krzyżowego,
- chondromalacją stawu kolanowego,
- rekonstrukcją więzadeł,
- rehabilitacją.

Zapraszam do udzielania się wszystkich, którzy mają tego typu problemy, chcą się dowiedzieć coś na ten temat, mają wiedzę i chcą się nią podzielić lub chcą opisać swoją historię kontuzji.

Tutaj kontynuacja zamkniętego wątku: https://www.sfd.pl/Kolano,_artroskopia,_łękotka,_więzadło,_ACL,_rekonstrukcja_itp.-t371686-s6699.html

Hehe więc przenoszę się tutaj :)
Właśnie wcześniej tak mi coś nie pasowało że tak długo nikt nic nie pisze.
A więc co nowego u Was? :P

Zapomniałam dodac chondro w temacie . U mnie kicha, nadal mam problem z kregosłupem, ból kolana to przy tym "pikuś"!

a co Ty masz z kręgosłupem.. ?
Oj tam... i tak wiadomo o co chodzi. A jak sie wpisze w google chondromalacja za jakiś czas to na pewno ten temat będzie wyświetlony :) z resztą, słowo KOLANO w temacie powinno podpowiadać że o chondro też może być mowa :)

Temat kregosłupa nie na ten watek, więc nie będe przeginać. Powiem w skrócie: mam przepuklinę kregosłupa, ból szyi, barku, reki (czasem nie mogę zbytnio pisać), głowy, zaburzenia wzroku, problemy z uszami. W ten temat teraz pompuję kasę, a każda rehabilitacja (ok. 300 zł) starcza na 2-3 tygodnie, poza tymi okresami towarzyszy mi ciągły ból.
Kolano, jak to kolano po usunieciu ACL juz rok, a nadal boli. Nie wiem jak ludziska uprawiają sport bez ACL, bo mnie boli nawet jak tylko chodzę! Dodam, ze nie jestem jakas wrażliwa na ból, bo wszyscy dopominali się o leki po artroskopii, a ja nie. Nawet po wypadku w szpitalu nie zezwolilam na zastrzyk, wszyscy się dziwili, ale bardziej niż bólu boje się zastrzyków!!!
Choć teraz to bym się dała nakłuwać ze wszystkich stron, byle to przeszło!

Ach kobietki, kobietki... Od narzekań zaczynać? Nieładnie.

Ale co tam - jeśli chodzi o mnie to tam gdzieś wspominałam o własnym programie rehabilitacyjnym - tzn mam abonament na basen. Wchodzę do tego cieplejszego (brodzika dla dzieci) i przyczepiam się rękami jak glonojad do ściany basenu. W wodzie robię rowerki, nożyce pionowe i poziome. Po 5 min na każdy rodzaj ćwiczenia, po 30 min 15 przerwy i znów 30 min powtórzeń. Potem jeszcze 2 razy zjazd w rurze-zjeżdżalni i do domku. Plan jest taki żeby robić to 2-3 razy w tygodniu. Jak się będę czuła za parę tygodni poinformuję. Czy ktoś ma jeszcze jakieś propozycje ćwiczeń?

A Gita - nie możesz edytować tytułu naszego tematu?

Zmieniony przez - Fonsito w dniu 2009-03-12 20:45:19

No własnie tematu już nie można edytować .
Masz rację Fonsito, trzeba się wziąć za siebie też pójde na basen, jak tylko wpasuję sie w mój kostium . Myslałam o aqua aerobiku, to w koncu nie obciąża stawów ani kregosłupa, nawet rehabilitant mi dzis mówił o basenie!

oo fajne cwiczenia .. ;D szkoda ze nie lubie basenu...
Gita to rzeczywiście masz problem... :/

No to jest to że ja też nie lubię basenu. Nudzi mi się nieziemsko, więc czasem zakładam nosek i okulary i zanurzam głowę pod wodę. Ale ostatnio jak się wynurzałam to zobaczyłam drugiego glonojada. Facet się gapił na mnie trochę, ale jak zobaczył że ja ćwiczę to samo - uśmiechnął się. Następnym razem go zagadam. Taki podryw ;) na kolano.

Gita - głowa do góry.

Też nie lubię, ale cóż zrobić!
Fonsito znajoma ostatnio się nabawiła jakiś dolegliwości w takim cieplutkim baseniku, wiec uważaj. Nie sieję defetyzmu, tylko tak mi sie przypomniało!
Podryw na kolano jest mi znany, kiedys spotkałam facia w castoramie (nawet niezły), on utyka, ja utykam i idziemy na wprost siebie, geby nam się jarzyły, bo było dość komicznie!
Chyba tez zostanę glonojadem


Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-03-12 21:01:13

Helloouu.

To na poczatku serdecznie witam w nowym wątku. Ciekawe kiedy dobijemy znów 3 tysiaków???

Fonsito super plan. Najbardziej podoba mi sie ta zjeżdżalnia Ja basenik zaczynam jednak koło 20 marca i zapodam podobne ćwiczonka.

Gita u Ciebie ból kolana to chyba nie wina tylko ACLa. Przeciążasz te twoje kolanko za bardzo.

Podryw na kolano jest git. Mi kumpele gadały, że mam szukać jakiegos przystojnego rehabilitanta a tu trafiłam do babki.

A z edycja tematu to wystarczy chyba moderatora poprosić i zmieni Przynajmniej tak robi sie w dziennikach treningowych.