Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ

Myślę, że nie dałby rady męczyć pompek czy czegokolwiek wyłącznie na biceps i klatę ;P

Ćwicze wszystkie partie ciała nogi, barki, brzuch ale w klacie i bicepsie zobaczyłem największe postępy

No to ok, po miesiącu mogą być już jakieś efekty, szczególnie jeśli wcześniej mało ćwiczyłeś, lub nie ćwiczyłeś wcale

dzięki

chciałbym się dowiedzieć jakie są dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha?

???

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
wystarczy poszukać


A ile należy robic dziennie brzuszków 3x 20 wykonanych poprawnie i starannie brzuszków wystarczy ? Czy może więcej ?

Zmieniony przez - 0omo0 w dniu 2009-02-01 13:45:33

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=ile brzuszk�w
wystarczy poszukać ;)

A tak na poważne to zależy co chcesz osiągnąć... i jaki aktualnie plan wykonujesz oraz jaki aktualnie jest stan brzuchola i reszty :)

Pozdrawiam

Jeśli nie bede przeszczegał diety i dalej będe trenował to przyrost mięśni będzie o wiele mniej widoczny niż gdybym spełniał zapotrzebowanie organizmu na białko ?

0omo0, oczywiście, dieta/prawidłowe odżywanie jest bardzo ważne. Twój organizm do prawidłowego rozwijania się potrzebuje odpowiedniego paliwa, które możesz dostarczyć w postaci "zdrowego" jedzenia.

Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2009-02-03 21:22:56