...
Napisał(a)
Myślę, że nie dałby rady męczyć pompek czy czegokolwiek wyłącznie na biceps i klatę ;P
...
Napisał(a)
Ćwicze wszystkie partie ciała nogi, barki, brzuch ale w klacie i bicepsie zobaczyłem największe postępy
...
Napisał(a)
No to ok, po miesiącu mogą być już jakieś efekty, szczególnie jeśli wcześniej mało ćwiczyłeś, lub nie ćwiczyłeś wcale
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
wystarczy poszukać
A ile należy robic dziennie brzuszków 3x 20 wykonanych poprawnie i starannie brzuszków wystarczy ? Czy może więcej ?
Zmieniony przez - 0omo0 w dniu 2009-02-01 13:45:33
wystarczy poszukać
A ile należy robic dziennie brzuszków 3x 20 wykonanych poprawnie i starannie brzuszków wystarczy ? Czy może więcej ?
Zmieniony przez - 0omo0 w dniu 2009-02-01 13:45:33
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=ile brzuszk�w
wystarczy poszukać ;)
A tak na poważne to zależy co chcesz osiągnąć... i jaki aktualnie plan wykonujesz oraz jaki aktualnie jest stan brzuchola i reszty :)
Pozdrawiam
wystarczy poszukać ;)
A tak na poważne to zależy co chcesz osiągnąć... i jaki aktualnie plan wykonujesz oraz jaki aktualnie jest stan brzuchola i reszty :)
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Jeśli nie bede przeszczegał diety i dalej będe trenował to przyrost mięśni będzie o wiele mniej widoczny niż gdybym spełniał zapotrzebowanie organizmu na białko ?
...
Napisał(a)
0omo0, oczywiście, dieta/prawidłowe odżywanie jest bardzo ważne. Twój organizm do prawidłowego rozwijania się potrzebuje odpowiedniego paliwa, które możesz dostarczyć w postaci "zdrowego" jedzenia.
Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2009-02-03 21:22:56
Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2009-02-03 21:22:56
Wisła KrK 4 ever!
http://pl.youtube.com/watch?v=kmCIQCW_GGs&feature=related
Poprzedni temat
ciekawy trening (wariant HST?)
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Plan do oceny
Polecane artykuły