dzis jestem na konf. wiec jedzenie nie wiem jak wyjdzie
poki co, do domu wroce okolo 1 w nocy...
aeroby zrobilam rano na czczo - 30 minut na orbim
miska:
1. omlet(1+4) z dynia 20, otrebami 20, siemieniem 5 + whey 15
2. wiejski 200 i migdaly 30
3.4.5. indyk z migdalami i ogorem(rolada w sumie z 300gr indyka i 20gr migdalow)
i tu sie zamykam w 1000kcal, wiecej jedzenia z soba nie mam :)
wieczorem ma byc kolacja ciepla, zjem z niej schabik i moze z glodu nie umre :) bialka dzis bedzie malo niestety..
m dzis je:
1. bialko, migdaly
2. wiejski, migdaly
3.4.5. rolada z feta i wloskimi, ogory
6. bialko na noc
a jutro jedzie na konf do piatku, wiec nie wiem co tam bedzie jadl ;)
ja jutro ciagle na konf, wiec z silowni raczej dupa, no chyba ze wroce o jakiejs sensownej porze :) za to czeka mnie malowanie sufitu u siostry i tapetowanie :)
mirasowy nastepny trening wypadnie dopiero w sobote, moj chyba tez, o ile nie uda mi sie wybrac na silownie jutro badz zrobic treningu w domu :)
22.10.2008
wczoraj na kolacje zjadlam 2 plasterki schabu i 4 kawy
spac poszlam o 2 nocy i o 5 na nogach, konf, dzien drugi :)
dzis miska standardowa:
1. omlet(dynia 20, otreby 20, whey 15, siemie 5, jajo 60, bialko z jaja 100)
2. wiejski 200, migdaly 30
3.4.5. indyk 150, wloskie 10, ogory
6.7. bialko po 30
dzis zamiast silowni bedzie malowanie sufitu i darcie tapet, wiec tez ciezka praca raczej
jesli zdaze, to pojde na silownie, ale watpie zebym byla w domku przed 22 :)
miska m dzis:
1. whey, migdaly
2. wiejski, migdaly
3.4.5. indyk, wloskie, jajo - rolada, zielone
a potem to juz jest na expo wiec wielka niewiadoma :)
Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-22 10:10:57
Trafiłam obok? Tam był mój cel.