polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cobraf

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1587 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56426

Widzę, że się udało. Więc teraz będzie tylko lepiej bo zawody dają kopa. Co to za medal zdobyłeś ?

Dziennik: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8401

...

przyjemny

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 250 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2071

Ja również gratuluję, mam nadzieję że teraz będzie coraz lepiej. Myślę iż powinieneś pojechać na te Mistrzostwa Spain nie dla wyników ale może to być ciekawe doświadczenie. Poznasz liczących się zawodników itp.
A co do postu kolegi wyżej (mam namyśli Pana o nicku "Cobraf") Polaco pisał wcześniej że medal dostał każdy kto brał pierwszy raz udział w zawodach) ;))

pozdrawiam

..::Siła płynie z krwią, duma razem z nią::..

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Nie mam bardzo preowadzić dziennika. Ale wiadomość dla znajomych - zakończyłem przygodę z trójbojem na początku pażdziernika.

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:20.10.08 PONIEDZIAŁEK

Trening:

dynamiczny wycisk kijka zza karku i szybki przysiad 5 x 5,5,5,5,5

zarzut sztangi na klatę bez przysiadu 20kg x 3,3,3,3,3

Przysiad z tylu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70 x 3///80kg 3,4,3,4///90kg x 2,3,2

MC ręce szeroko z szrugsem 4 x 4,4,4,4

WL 60kg x 4///70kg x 4,4,4,4

brzuszki

Relacje z treningu:

pierwszy trening po zawodach nowe ćwiczenia na dynamikę i poprawienie techniki

trenera namówiłem żebyśmy z ławki i stojaków zmontowali ławkę do wyciskania no i się udało

będziemy mogli już wyciskać trochę powyciskałem sobie na lajcie trener razem zemną nawet niezłe mu szlo skubany

trening fajny

pomijając ze zarąbałem se kijem w głowę ze zabolało ostro...

Relacje z dnia

rano szkoła po szkole na trening po treningu do domu...

dziękuję wszystkim za dobre słowanie spodziewałem się tyle wpisów,zapraszam częściej!!!

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

_ANIMAL_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24415

To teraz bracie robisz formę, a w przyszłym sezonie czekamy na kolejne starty i pierwsze rekordy

Oride - Wymiękłeś? Jak można zrezygnować z TS

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Nie denerwuj mnie Animal ;D Można ... wiesz nie którzy się do czegoś nie nadają

Ale tobie życzę powodzenia

Narazie idę w masę do 90 kg i trezba zacząć trenować siłę klatki :P

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

Polaco trzeba ci przyznać że sobie nie odpuszczasz.
Widać że masz bardzo intensywny tryb życia. szkola/trening/praca/sen

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:21.10.08 WTOREK

Trening:

dynamiczne rwanie bez przysiadu 20kg x 2///25kg x 3,3,3///30kg x 2,2

dynamiczny wycisk sztangi z klaty bez nożyc 20kg x 2///30kg x 3,3,3///35kg x 2,2

Przysiad z przodu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70 x 3,3,3///80kg x 3///85kg x 2

MC 90kg x 4,4,4

brzuszki

Relacje z treningu:

fajny trening była moc motywacja itp żadne problemy wszystko ok technika coraz lepiej

Relacje z dnia

rano szkolą po szkole trening po treningu na pociąg do domu i zaczęło ostro padać na szczęście zdążyłem na stacje strasznie plecy mnie bolą od dźwigania torby i od treningu dzisiaj...jak jechałem w pociągu to zasypiałem głowa mi opadała wiec zaraz się klasę spać!!!łokcie nadal ostro mnie bolą...

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-10-21 21:54:11

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

bierzesz coś na te stawy?

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:22.10.08 ŚRODA

Trening:

rwanie 20kg x 3,3,3///25kg x 2,2///30kg x 1

podrzut na klatę 30kg x 3///40kg x 3,3,3///45kg 2,2///50kg x 1

Przysiad z tylu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70 x 3,///80kg x 4,3,4,3///90kg x 2,2

MC z szrugsem wąsko 50kg x 4,4,4

brzuszki

Relacje z treningu:

super fajny trening była siła była technika było super wszystko idzie po dobrej stronie

przysiady szły jak nigdy dynamika super

Relacje z dnia

dziś ciężki dzień cały dzień padało było mi zimno musiałem uciekać od deszczu itp przerąbane...

JOVOVlCH - nie nic nie stosuje

trener mówi ze przejdzie samo

wiec czekam aż przejdzie