POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

6 - 8tyg. Ale tylko pod warunkiem ze jest dieta, i juz jakis przebyty staz na silowni, minimum 4-6 miesiecy. Zdr.


Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-25 16:54:34

Wiem,wiem, znam warunki.Mam jeszcze takie pytanie.Jaki tranporter do tej kreatyny ? myslalem o

.Dawkowanie 30g do porcji kreatyny.A porcje krety to 2x5g w dni treningowe,5g w dni bez trenignowe.Serdeczne dzieki za dotychczasowa pomoc

Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-09-25 18:06:17

Kreatyna nie potrzebuje transporterów.

j.w kreatyna nie potrzebuje transporterow. Co do dawkowania,

w d.t
5 g rano 5 g po treningu
w d.nt.
5g rano

Takie pytanie troche odbiega ale jest Pojedyncze Pytania więc tu pytam ;]
Jakiś link do informacji o tej kilkudniowej diecie węglowodanowej ;]

Ok nie bylo pytania , wyslalem wiadomosc po czasie juz sobie znalazlem artykul...

Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-09-25 18:29:12

Właśnie dlatego pisze z prośbą do kogoś z adminów ;]
Bo coś kiedyś czytałem o takiej opcji, że niby "nawadnia" organizm i pobudza apetyt ;] według zasad chinskiego żywienia

acha, dzięki zaglebieSC.

Mam diete na 3000kcal
Tak sie stalo ze dzisiaj wypilem z 3 jogrutow, 1 czekolade cala zjadlem oraz pare innych slodyczy i napewno juz mam z 4000kcal na koncie, jestem juz po posilku przed treningowym i za 1h ide na trening...
Czy duzo tluszczy mi sie odlozy po takim odstapieniu od diety? czy raczej nic sie nie stanie?

Jak się trzymasz diety i jednego dnia zaserwowałeś sobie taką bombę kaloryczną to bez obaw.