Julita23/Dziennik-redukcja

julita spokojnie chyba wszystkie tak mamy. Ja bym akurat w tym momencie waga się nie przejmowała tym bardziej że tak jak pisałaś trzymalaś się planu.
ja to chodzę jak prawdziwa bomba zegarowa i wszyscyo tym wiedzą i grzecznie schodzą mi z drogi

mam to samo, a co najgorsze, mój PMS przeciąga się, bo okresu ni huhu :/ hormonki szaleją i pomału mnie wykańczają. yyychhhhh... więc widzisz, nie jesteś sama

Ja tak mam już jakieś 4 dni przed..Teraz to "masakra" bo mi się okres uregulował i mam dokładnie co 28 dni..
Ciekawe czy któraś z Was potafiłaby zjesc tyle słodyczy co ja dzisiaj Nawet nie będę wymieniac, bo się rozrycze zaraz!!
Już mi przeszedł ten szał, a dzisiaj koniecznie daje wycisk sadełku do upadku na siłowni!
Dziwne bo u mnie słodycze mogą leżec czasem i kilka miesięcy pod nosem i nie ruszę, bo ich nie lubię, ale czasem (3-4 razy w roku) jak przyjdzie ten dzień to nie ma bata, chłonę jak odkurzacz WSZYSTKO co się nawinie..Dzisiaj to chyba już ze 4 razy przeszłam swoje zapotrzebowanie!

Się chłopaki naczytają

Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-09-22 13:42:28

hehe nie ejstem kobietąale mam podobnie jak ty - normalnie nie jem słodyczy wogóle, ale jak mnie raz na pół roku najdzie na nie chęć to chłone wszystko co pod ręką. I nie płacz bo nie ma co, ten jeden dzień nie zaszkodzi

Julita zapewniam Cie ze napewno nie jestes w stanie przekroczyc moich mozliwosci w jedzeniu slodyczy
ale nie przejmuj sie jednorazowym napadem
gorzej jakby tak codziennie

Nie chce was martwic dziewczyny , ale w swojej ksiazce "Mismeasure fo Woman" Carol Tavris rozprawia sie z PMS.
PMS w/g wszelkich badan praktycznie nie istnieje. Zmiany nastroju, rozne zachcianki itd sa naturalnym procesem zachodzącym tak u kobiet jak i u mężczyzn. Za to bardzo ciekawe badania sa na temat nastawienia. Zdrowe kobiety o uregulowanym cyklu oczekujące okresu i znajace wszytskie 150 objawów, które w latach 70tych ubiegłego wieku zaliczono do PMS gdy go "odkrywano" , raportuja o 193% wzrost fizycznych dolegliwości i o 76% psychicznych. Kobiety z pozostałej grupy nie zauważały żadnych zmian.

Slowem Julita, nie szukaj "winnych" , ale po prostu zaplanuj sobie odskoki od diety - male cheat meale i twoj stan psychiczny sie poprawi

dobrze ze my faceci nie mamy takich problemów jak okresa co do tego PMS to sie rpzyjeło że ogólnie ponad 80% kobiet to ma, ale to chyba wy same wiecie jak z tym jest

Nie ma się czym chwalic dzisiaj, ale nie będę wpisywała tylko tych dni zakończonych sukcesem..

A więc dzisiejszy dzień to jedna wielka MASAKRA!

Diety nie można nawet nazwac cheat mealem, to było nie wiem...jakieś "cheat diet", "cheat myself" - jeden wielki "CHEAT"
I posiłek: To co w diecie+czekolada,merci,sernik,otręby granulowane
II posiłek: piers z kurczaka,ryż,cukinia
Posiłek przedtreningowy: suszone banany
Posiłek potreningowy: Jabłko+ciasteczkowy Syntrax na mleku
Trening
Podobnie jak dieta pierwsza częśc treningu do d....Wszystkie hantle,sztangi i maszyny zajete. Ćwiczenia co prawda w rezultacie zrobione ale w bardzo dziwnej kolejnosci..
Jedynie z aerobów jestem dumna. Zrobiłam 30minut HIITA (chyba to był hiit) na bieżni ze stałą prędkością 9,5km/h, ale ze zmianą kątów nachylenia od 0,5-7,1
Po zakończeniu ledwo żyłam, ale jak już wspomniałam ponieważ nie mogłam dostac się do sztangi na której robie przysiady, więc po HIITcie zrobiłam jeszcze 3 serie przysiadów (30kg) +wypady (hantle po 7kg)
Brzuch mam jak w 5 miesiącu ciaży-chyba się chwilowo przeniose na do działku "ciążkówek".....

Podsumowując

Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-09-22 19:56:35

Zrobiłam 30minut HIITA (chyba to był hiit)
...
więc po HIITcie zrobiłam jeszcze 3 serie przysiadów (30kg) +wypady (hantle po 7kg)

to nie byl hiit
co do reszty, uszy w gore :) tobie przynajmniej silowni nie zamkneli na tydzien :)
a jesli sprety masz zajete, nie mozesz robic z kims na zmiane? :)

Nawet HIITa nie zrobiłam????????
Załamka Myślałam że chociaż tyle..

Jak faceci sobie powkładają te ich kilogramy na sztangi to trzeba poczekac do końca, a często robią razem na zmiane. Ludzi dzisiaj od groma było..