Julita23/Dziennik-redukcja

Witam Kika w moim dzienniczku

Z tą skakanką próbowałam kiedyś potrenowac, 8 minut łęcznie, 1 min.na maxa i 1 min.wolniejszych skoków, ale popróbuje jeszcze tak jak mi napisałaś..

Ze słodyczami już sobie dałam rade, od kilku lat nie miałam z nimi problemów, teraz niepotrzebnie raz sobie na nie pozwoliłam i w rezultacie tak pare razy mnie naszła na nie ochota..
A mój sposób na słodycze to odżywka białkowa (teraz Matrix ciasteczkowy) Działa

Dzisiaj byłam na siłowni, zrobiłam prawie cały trening siłowy i przy MC znowu siadły mi korzonki..nie zrobiłam więc do końca ani MC, a ani przysiadów plie i dałam sobie spokój z bieżnią

SYPIE SIĘ.....

Witam

KOrzonki to nieciekawa sprawa ... wspołczuje Ci

Co do diety widze ze przymierzasz sie do LC !! Ja wsumie można powiedzieć że na niej jestem

Zycze powodzenia i napisz jak tam samopoczucie n lc ;)

Pozdrawiam

Ale Twoja dieta wygląda nieco inaczej niż moja..ktoś Ci ją sprawdzał? Ja będę miała zdecydowanie więcej kalorii bo aż 1700 i dużo więcej tłuszczy..Ale nie wiem kiedy zacznę, bo dzisiaj korzonki poprostu rozkładają mnie na łopatki...właśnie położyłam się na moment żeby odciążyc kręgosłup i wstawałam jakieś 15 minut

mam nadzieje że nic poważnego ci nie będzie i szybko ci te bole przejdą

No i dzisiaj MIAŁAM zacząc swój super extra plan i nic z tego...byłam u lekarza i tak jak się spodziewałam niestety, okazało się że mam zapalenie korzonków z odmianą rwy kulszowej!

Buuuuuahaha....choroba starszych pań
Ale chyba nie ma czym się chwalic

Tak więc tydzień zwolnienia, ale moze to i dobrze bo za tydzień mam termin obrony <boisie> to się lepiej przygotuje..

Tak więc plan niestety przesunięty...o ile nie wiem!?Ale na pewno zacznę jak tylko najszybciej się da i ani dnia dłużej zwlekac nie będę!

dziękuje Julitko:*

ale że teraz musiało cie to złapać... no nic zdrowiej jak najszybciej i wracaj do formy!

przeciwzapalne, mam nadziej, ze bierzesz ...

Sama od siebie smaruje się żelem Dip Relif z Ibuprofenem, a lekarz przepisał mi jeszcze Tolperis - zmniejszający napięcie mięśni poprzecznie prążkowanych i wywołujący rozszerzenie naczyń obwodowych oraz Diclac - przeciwzapalny tak jak mówisz..

Chciał mi początkowo dac zastrzyki, ale jak ujrzał mój gromiący go wyraz twarzy stwierdził że to powinno wystarczyc
Chociaż teraz tak myśle, że może to byłby lepszy pomysł..pewnie szybciej postawiłyby mnie na nogi..

no przy takich sprawach przeciwzapalne leki sa bardzo wazne, by nie zrobila sie z tego sprawa przewlekla, bo wtedy to kiepsko. Jak cie sie podleczy to udaj sie koniecznie do osteopaty, lub rechbilitanta na masaz, czesto przyczyna takich dolegliwosci tkwi w uciskaniu nerwu, krzywym kregoslupie. Jakby co, to bedziesz wiedzial jak pozniej temu zapobiegac.