Julita23/Dziennik-redukcja

Siostra, nie rozglądaj się za chłopcami tylko ćwicz

Trening to trening - jak to dobrze, ze do mnie na siłownie nie przychodzą dziewczyny... Można normalnie trenować

Ćwiczę, ćwiczę....
Obli już teraz wiem po co są przerwy pomiędzy ćwiczniami

kazda motywacja dobra

zawsze te przerwy miedzy seriami lepiej mijaja jak sie czlowiek popatrzy chwile

Dzsiaj zaczynam 3 tydzień ćwiczeń wg Twojego planu Obli (str.5) Powiedz mi tylko czy ten 3,4 tydzień mam wykonywać ćwiczenia w kolejności jak w 1,2 czy już te poprzestawiane?

Planuje też dzisiaj kupić odżywkę białkową bo mi się wczoraj skończyła.Miałam Olimp Whey 100% Protein Concentrate.Smakowała mi bardzo (kokosowa...mniaam), a skład chyba też całkiem do rzeczy za tą cenę.Brałam ją zawsze przed snem.Może znacie jakieś inne które warto kupić?
I jak myślicie, jest wogóle sens w moim przypadku brać odżywki?Szczerze to ja ją traktowałam jako słodki deser,ale jeśli nie ma to sensu to mogę zerwać z tym nałogiem

Do diety się cały czas stosuję wg planu.Także proporcje B/T/W są raczej zachowane.Różnie czytam na tym forum, jedni biorą innym wystarczy ser twarogowy..jak myślicie?

BTW jakaś słaba ostatnio jestem..czasem ciężko mi się z krzesła podnieść.Nie jestem głodna, ani razu nie zaburczało mi w brzuchu od kiedy jestem na tej diecie,ale mimo wszystko mięśnie jakieś słabe...

kup ta odzywke no chyba ze wolisz ser na noc jesc
ja tam sobie wole czekoladowy 'napoj' na noc walnac niz twarog

a oslabienie pewnie przez ta 'cudowna' pogode raz tak raz tak , organizm wariuje

Nie no zdecydowanie wole 'napój' A jaką Ty kupujesz?

ja to zawsze wszystko co czekoladowe
wiec smak czeko a mam Trec Nutrition Nitroprogen
sa pewnie lepsze bialka, ale to mi wystarcza, raczej dobry sklad i wagowo ok za taka cene

Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-12 10:03:03

jak na noc to matrix moze ciasteczkowy, dobry ale slodki :) a jak nie matrix to prolongatum moze? :) waniliowe UJDZIE ;) na noc ci cza jakiegos bialka wolnowchanialnego wiec bardzo duza ilosc odzywek odpada w przedbiegach ;)

No opakowanie Matrixa ciasteczkowego kusi mnie od jakiegoś czasu...
A co z tą moją którą obecnie używam?
Olimp Whey 100% Protein Concentrate.

Wiola a kiedy ty bierzesz białko? I ile razy dziennie?

tam jest chyba tylko samo wpc nie? to po/przed treningiem, rano, i w ciagu dnia sie nada :) pijesz tyle ile ci brakuje z zapotrzebowania :) z tego co poczytalam na forumie to tak zeby max 30% bialka bylo tylko z odzywki :)