moj plan jest na cały tydzin oprusz niedzieli(przerwa)klate robie 5 dni w tygodni czy to zle.ile mam robic seri a ile powtozen by szło na mase i częsciow o siłe moje info.
CEL-masa
WIEK-14
WYCISKAM-47kg.
https://www.sfd.pl/Trening_14_latka-t435867.html
CWICZE-miesiac robie pompki
prosze o komenty na temat tego co napisałem z gory dzienx.