polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Dobry trening i sylwetka coraz ładniejsza gratki

pozdro

fajne fotosy.. widać że gnasz do celu
dowal na siady kg jestem pewien że mozesz wykonać je z większym ciężarem

ladnie ladnie
widac zmiany w sylwetce

Kozak nam rośnie (w pozytywnym tego słowa znaczeniu )

Super jest

Jak zobaczyłem u Ciebie kiełbaske na focie to też mnie naszła ochota i dziś zjadłem sobie

pzdr

Dzień:26.08.08 SRODA 23 dzień cyklu

Trening:

1.Klasyczny MC 132kg x 4,4,4,4
2.Wiosłowanie sztanga 62kg x 8///72kg x 6,6,6
3.Drążek 5kg x 6,6,6
4.Uginanie ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8,8
5.Uginanie młotkowe 20kg x 6,6,6
6.Przedramię podchwytem 36kg x 8,8,8
7.10 min różnorodnych brzuszków

1.dobrze tylko strasznie ręce sie spociły i na końcówkach palców trzymałem...
2.ok
3.super !!!!
4.i znów lipa... ostatnia seria ledwo ledwo...
5.a tu super!!!dosłownie moglem ze 2 kg dodać i by poszło!!!
6.super!!
7.super robiłem około 50 i moglem więcej zero zmęczenia

Relacje z treningu:

dużo ludzi...lipa.

Relacje z dnia

rano na zakupach do południa potem poszedłem na trening który miałbym robic w środę ale w nocy jadę na cały dzień do portugali wiec zrobiłem go dziś

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-08-28 01:25:14

Dzień:27.08.08 SRODA 24 dzień cyklu


Relacje z dnia

w nocy o 3 pobudka i daleka trasa przede mną bo około 600km 6 godzin jazdy droga ciężka i mecząca,ale opłacało zwiedziłem trochę Portugalii i wogole wróciłem około 21 i poszedłem na miasto ba są tam teraz przez tydzień festyny cale noce ale ze jestem zmęczony itp to zawinelem sie do domu i idę spać...

Fotki z Portugalii

Fatima



Ocean Atlantycki

tez sie bawiłem nad Atlantykiem, ale po drugiej stronie :D

dobra forma

pozdro

cel z początku dziennika nadal aktualny? jesli tak to zacznij coś w tą stronę robić bo trochę stoisz w miejscu z silą klaty. Ale sylwetka na duuzy+

W przyszłym roku chcę zawinąć do Portugalii, moje marzenie małe

Sylwetka na duuuży +

Pozdro, wbijaj do mnie

dokładnie forma gut... ale siła stoi....
walisz teraz cykla powinna walnac do góry... albo p[oleci po cyklu sporo ja tak nieraz miewam