Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Można biały paraboliczny, ja sam szamam zawsze brązowy/dziki
i nie spamować
i nie spamować
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Road_king, dzięki za odwiedziny!
A z redukcją, to ja już tam swoje wiem, jeśli wstawię kiedyś zdjęcia nóg, to sam przekonasz się co tak naprawdę mam do redukcji
Koluszek, O! Mintaja dawno nie jadłam, więc muszę zakupić...
A warzywa przecież dodaję
King, cieszę się, że "podoba" Ci się moje dzisiejsze menu
A z redukcją, to ja już tam swoje wiem, jeśli wstawię kiedyś zdjęcia nóg, to sam przekonasz się co tak naprawdę mam do redukcji
Koluszek, O! Mintaja dawno nie jadłam, więc muszę zakupić...
A warzywa przecież dodaję
King, cieszę się, że "podoba" Ci się moje dzisiejsze menu
Meraviglia!
...
Napisał(a)
nie tylko menu
a jak po treningach?
pytam o stan fizyczny jak i psychiczny
a jak po treningach?
pytam o stan fizyczny jak i psychiczny
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
A co jeszcze?
Stan psychiczny - rewelacyjny
Fizycznie też ok, choć w tym tygodniu pozwiększałam sobie nieco ciężary na niektóre partie i chodzę teraz trochę "połamana", ale lubię to uczucie
Poza tym czwartek i piątek to dni bez siłowni, więc trochę sobie mięśnie odpoczną, a kolejny "maraton" zaczynam w sobotę.
W poniedziałek natomiast planuję zmianę treningu. No, może w sobotę, jeśli uda mi się dorwać mojego trenera oczywiście
Generalnie odnoszę wrażenie, że wszystko zmierza ku lepszemu
Stan psychiczny - rewelacyjny
Fizycznie też ok, choć w tym tygodniu pozwiększałam sobie nieco ciężary na niektóre partie i chodzę teraz trochę "połamana", ale lubię to uczucie
Poza tym czwartek i piątek to dni bez siłowni, więc trochę sobie mięśnie odpoczną, a kolejny "maraton" zaczynam w sobotę.
W poniedziałek natomiast planuję zmianę treningu. No, może w sobotę, jeśli uda mi się dorwać mojego trenera oczywiście
Generalnie odnoszę wrażenie, że wszystko zmierza ku lepszemu
Meraviglia!
...
Napisał(a)
No i optymizm gora tylko Everr jest generalnie odporny na endorfinki wytwarzane podczas cwiczen
No wlasnie jak czlowiek czuje miesnie przynajmniej czuje ze zyje
No wlasnie jak czlowiek czuje miesnie przynajmniej czuje ze zyje
...
Napisał(a)
Jeeedziesz, Jeeedziesz Efekty pewnie będą miodzio
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
hm, Meraviglia patrząc na Twoją górę, jakoś trudno wyobrazić sobie że dół jest taki straszny, ale wierzę na słowo i czekamy na zdjęcia.
jeśli chodzi o uda to powiem szczerze, że polecam rower.
W 2006 roku dojeżdżałem rowerem do pracy przez 3 miesiące, 4-5 razy w tygodniu, z obwodu w udzie zeszło 5cm więc wiem, że to działa.
Fakt, że w jedną stronę robiłem 40km więc codziennie 80km musiało spalić tłuszczyk, ale diety żadnej wtedy nie stosowałem
jeśli chodzi o uda to powiem szczerze, że polecam rower.
W 2006 roku dojeżdżałem rowerem do pracy przez 3 miesiące, 4-5 razy w tygodniu, z obwodu w udzie zeszło 5cm więc wiem, że to działa.
Fakt, że w jedną stronę robiłem 40km więc codziennie 80km musiało spalić tłuszczyk, ale diety żadnej wtedy nie stosowałem
...
Napisał(a)
Nooo... Jesli meg ma tendencje (jak zreszta sporo kobiet)do rozbudowy dolnej czesci ciala z tym rowerem jednak bym uwazala... Generalnie to spalania sadelka jest ok, byleby nie przesadzac z obciazeniami.
Moze HIIT na rowerku robic zamiast tradycyjnych aerobow? Daje dlugotrwaly afterburn, a do tego oszczedza sie czas
Ja jestem jednak zwolenniczka calorocznego biegania. Poza efektem sadlobojczym to swietny sposob na poprawienie odpornosci organizmu. Tylko jesli meg przedtem nie biegala to raczej nie zaczynac teraz, zima, bo moze sie zakonczyc przeziebieniem
Do tego dochodzi pytanie, kiedy biegac. Ja preferuje rano, przed sniadaniem (nie ciezko mi wstac o 5.00 rano), ale wiekszosc uwaza to za zly pomysl ze wzgledu na ryzyko utraty miesni .
Moze HIIT na rowerku robic zamiast tradycyjnych aerobow? Daje dlugotrwaly afterburn, a do tego oszczedza sie czas
Ja jestem jednak zwolenniczka calorocznego biegania. Poza efektem sadlobojczym to swietny sposob na poprawienie odpornosci organizmu. Tylko jesli meg przedtem nie biegala to raczej nie zaczynac teraz, zima, bo moze sie zakonczyc przeziebieniem
Do tego dochodzi pytanie, kiedy biegac. Ja preferuje rano, przed sniadaniem (nie ciezko mi wstac o 5.00 rano), ale wiekszosc uwaza to za zly pomysl ze wzgledu na ryzyko utraty miesni .
...
Napisał(a)
no może być i bieganie czy HIIT , ale na rowerku wydaje mi się o tyle lepiej,że nie obciąża się tak stawów jak przy bieganiu, ale co kto lubi.
Poprzedni temat
ACT i co potem?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- ...
- 91
Następny temat
Powrót do treningu po chorobie
Polecane artykuły