KREATYNA - wszystko(chyba) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ale co?
spalacz czy kreatyne- bo jezeki to pierwsze to odbiegasz od ematu posta...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Renegat2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 0

Brałby tak jak pisze
5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
kreatyna jaką chce brać to : OLIMP Creatine Mega Kaps
i gdy wezmę te 5 gramów po treningu to kiedy mam zacząć posiłek??
i czy w dni bez treningowe również należy brać te 5 gramów po przebudzeniu??

...

ronall

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 40 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 656

Moim zdaniem to masz dobry plan. Kretke przyjmuj codziennie, tak jak to napisałeś. U mnie się tak sprawdziło :)

...

novicjusz_

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2096 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39137

A jeżeli ćwiczy się rano to jak trzeba przyjmowac kratyne? Wstaje kolo 8, a ćwicze kolo 10. Pierwsza dawka po przebudzeniu, a druga?

Żyj tak, jakby każdy dzień miał być ostatnim dniem twojego życia.

...

ronall

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 40 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 656

Ja bym brał rano i po treningu w takim wypadku. Na treningu organizm zużyje zapasy kretki więc trzeba po uzupełnić:).

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

bierzez rani i po treningu, albo po treningu i wieczorem.

...

Johnator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 706

Jak wcinacie krete, na pusty zoladek czy w polaczeniu z gainerem jak doczytalem sie na 1 stronie w arcie ???

...

Johnator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 706

Male sprostowanie - nie chodzilo mi o art w tym temacie ( niestety nie moge znalesc linku do wlasciwego)

Pytanie nadale pozostaje, rano tradycyjnie na pusty zoladek zjadam porcje kreatyny z dextro, pozniej po 20-30 min posilek.
Ciekawi mnie natomiast czy mozna laczyc porcje kreatyny z gainerem/wpc np. po treningu ??? Czy uposledza to wchlanianie ?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Z gainerem jest nawet lepiej niz z dekstroza.

...

Drako90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7196

Witam. Od poniedzialku mam zamiar brac kreatyne olimpu ale mam jedno pytanie. W środku byla miarka w ktorej miesci sie 5ml i niewiem czy te 5 ml odpowiada 5g kreatyny czy nie?

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat