Legendarny ABS II

a bez drazka?

Tutaj zależy od solidności wykonywania powtórzeń, jak zrobisz pełną serię lub trochę mniej powtórzeń to jedziesz dalej. Oczywiście lepiej dopracować serię i dopiero dalej, ale jak komuś się spieszy to później będzie trudniej

Co do drążka on jest esencją ABS II, da się robić bez niego zwiększając liczbę powtórzeń/serii innych ćwiczeń, ale lepiej drażek mieć.

a czy ktos robil bez drazka i jak efekty?
bo przeciez mozna lezec na ziemi i unosic nogi:)??

i jeszcze jedno
jest jakis trening podobny do ABSII ktory osro pali brzuch?poza A6W?
taki zeby drazka nie trzeba bylo miec:)

pozdro

?

Też chętnie bym się dowiedział, bo ABS już mi się nudzi na tych ostatnich poziomach ;)

Poziom II bardziej katuje górną partie miesni brzucha a ja mam bardziej otłuszczony dół.. co zrobić :>?

Zmieniony przez - Shant w dniu 2007-03-08 13:28:29

shant odluscic brzuch to mozesz tylko poprzez cwiczenia aerobowe (bieganie, plywanie, rowerek) a przez abs II wzmacniasz i zwiekszasz mase miesnia prostego brzucha (ale nie az tak jak cw. mm. brzucha z obciazeniem)

Aha no ok to musze zaczac cos robic :) (rowerek) A jeśli wyeliminuje z diety tłuszcze i cukry to chyba tez odtluszcze brzuch? (organizm zacznie jesc tłuszcz z brzucha)

co do diety to jest odpowiedni dział na sfd gdzie jest wszystko opisane. tłuszcze możesz zredukować, ale węgle są potrzebne. tylko oczywiście nie przesadź, bo jak za mało to sie mogą mięśnie spalać, a jak za dużo to się odłoży.