### FAQ : MARTWY CIAG ###

nigdy nie robie podchwytem,zawsze nad jedynie przy ciezszych seriachna przemian.Pokazl bym plecki,ale nie wiem czy tutaj wolno

Wolno, ja pokazalem wczesniej na str 5 , pozniej _Kamil_ na nast stronie..

Tomot nawet pokazal jak sie obedrze ze skory i foto Roentgenna...

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-16 20:37:10

o przepraszam, ja pokazałem wspaniale rozwiniete mięsnie skosne brzucha

Sorry, że piszę w tym temacie o tym ale za cholere nie moge znaleść tamtego tematu no nie wiem gdzie on się podział.
Pisałeś w tamtym temacie (co go znaleść nie mogę) taką rozpiske gdzie w środe bodajże robisz klate biceps triceps... nie uważasz, że to za dużo na jeden dzień? Przy takim rozkładzie ja bym nie dotrwał do końca i w dodatku trwałby ten trening z 2godziny.
Pozdro i sorry.

Pytanie przekieruj prosze tutaj;
https://www.sfd.pl/temat305583/

Nie bedzie spamu...

Ale widziales sens w robieniu wiekszego spamu nastpnym postem , co?

Bezsens!

Niezależnie od wykonywanego ćwiczenia spektrum 24-30 powtórzeń wystarczy - może to być więc 5x5 lub 8x3, jak kto woli - w takim układzie można wykonać nawet pieć ćwiczeń i wszystko bedzie ok.

spalem chialem spac ale gnebilo mnie pare pytan i wstalem o 3.00
tu zadam tylko pytanie na temat martwego ciagu, zeby nie zasmiecac postu!

jak robie martwy ciag to zginam troche kolana i dupe biore sztange i ciagne do gory nogi prostuje do pelnego wyprostu rece tez wyprostowane tylko jak podnosze z ziemi to sa zgiete wiadomo bo inaczej sie nieda czy tor ruchu gryfem maisc przy piszczelach przy udach jak opuszczam to tez makasymalnie bilsko ciala gryf trzymac i odlozyc tak gyf zeby prawie piszczeli dotykal chodzi o kosc piszczelowa z przodu lydek, jak robie martwy to nie robic glebokiego pelnego przysiadu, bo w opisach ktore zytalem na forum jest ze przysiad gleboki ale to dla mnie bez sensu, jak to wykonywac, na filmikach widzialem ze zadnego przysiadu goscie nierobia?

WODYN trzeba Cię pochwalić widze, że wziąłeś się za dział Trening