jak wyglada Twój rozkład... każda partia 1x w tyg czy jakos inaczej masz to rozpisane?
co myslislicie o takim treningu klatki:
pon skos + cos tam jeszcze (np rozpietki, przenoszenie, pompki na poreczach) + trening bica
w czawrtek po nogach sama płaska ława
pare osób tak trenuje na mojej obecniej siłowni i po cieżarach jakie zakładada wnioskuje ze trening jest raczej dobry
trening -> ból -> rozwój