gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

kojot jesz frytki?? jak tez chceee..

sam je robisz czy kupowane mrozone??

Siemka po robocie juz jestem!z***any ale za t kaska na koks bedzie
dzis nogi barki przedramie kaptur i moze brzuch trzymajcie kciuki zebym przezyl
milego dnia i zdr

a ja właśnie wczoraj z kapturem przecholowalem i teraz mnie boli szyja jak w lewo głowe przekręcam:/

a tak dzisja je mistrz:

NAZWA ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wartość energetyczna
[g] [g] [g] [g] [kcal]



Włoszczyzna krojona w paski mrożona 200 2,8 0,6 8,2 50
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 800 172 10,4 0 792
Edamski tłusty 300 78,3 70,2 0,3 939
Ryż biały 200 13,4 1,4 153 688
Olej rzepakowy uniwersalny 50 0 50 0 442

razem: 266,5 132,6 161,5 2911

no i to dzielimy na 3 posilki i caly dzien gotowania z głowy

edit: nazwy kopiowane z dziennika ja bym sie tak w szczeguły nie bawil


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-15 14:31:51

kupuje mrozone samemu nie chcialo by mi sie robic trzeba zejsc jeszce pare kanapek bo glodny jestem

Bawiłem sie dziś w Pudziana

przepychałem golfa IV pod górke (podjazd pod dom) bo dziadek dawno nie jezdził i akumulator siadł

powiem wam ze to prze***ane jest

ja po robocie od 7 do 13(dzis sie troche op*****lałem bo mało osob było w robiocie i nikt mnie niepilnował) a teraz obiad piesi z kuraka i ziemniaki pozdro

a ja frytki zawsze sam robie tzn. babcia obiera kartofle mama kroi a ja wstawiam patelnie na gaz

ja wole wyjac z worka i wstawic do frytkownicy zaraz spadam na rowerek i sie wykapac