KREATYNA - wszystko(chyba)

to namieszałeś pytań... dużo wyrazów musiałem sie domyślać..niewiem czy dobrze:) Z czym Ty tą Kreatyne bierzesz ze masz wiekszą "ręke" po treningu??:/ Poczytaj pare postów na temat krety a nie zadawaj 500 pytań w jednym zdaniu.

moze ktos odp. na moje pytanie ??

nitro na czczo, hp przed treningiem

nt: to samo, odwrtonie, bez roznicy

to tylko dwa razy dziennie mam brac ??
a nie byłoby lepiej gdybym brał nitro przed zeby był wiekszy kop ??
a moge robic tak ze np:
DT
rano hp
przed nitro
po hp

DNT
rano hp
w porze treningu nitro

i własnie czy moge sobie tak na zmiane brac ze raz bedzie tak jak wyzej a drugi raz bedzie tak :
DT
rano nitro
przed hp
po nitro

DNT
rano niro
w porze treningu hp

?? mozna tak mixowac ?

a po co tyle?

imo po 1 porcji

1 PYTANIE: czemu wydaje mi sie reka chyda a jak pocwicze to mam ja napompowana. Czu da sie jakos zrobic abym mil ja grupsza i zebym mil wiecej sily??

2 PYTANIE: Zanim zaczolem brac kreatyne to bralem na klate 40kg a po 1 tygodniu jej stosowania biore 44kg z wysilkiem. Czy jak skoncze pierwszy cykl to bede bral o wiele wiecej niz te 44kg i bede silniejszt czy nie

"Cell Pump (2 małe opakowania)
DT:
10g CP na czczo
10g CP po trenigu

DNT:
10g CP na czczo
10g CP po poludniu "

Hmmm czemu po treningu a nie przed?? Chyba kazdy stack powinno sie brac przed treningiem zeby pompa byla....

luki jaki staz masz ile cykl dni bedzie trwal(ile masz gram tej krety i czy transporter masz do tego)czy to pierwszy cykl czy masz diete no i wklej trening pod ocenke to Ci powiedza no i kreatyna jest od tego zeby sila poszla w gore przy odpowiednim stosowaniu diecie i treningu TAK jeszcze zalezy co jest twoim celem. Co do reki no czujesz napompowanie to dzieki kreatynie zeby "stala sie grubsza" potrzeba treningow i czasu spokojnie czas i treningi robia swoje...

Ja mam 300g i pierwszy tydzien bralem 5g naczczo i potem 5 g przed treningien i po terningu i razem z kreatyna bralem glukoze. Teraz biore 5g naczczo i wieczorem przedtreningime 5g naczczo i biore ja z glukoza.

Chodze na silownie i cwicze w domu. Diety nie mam ale jem duzo bialka. Ale sila mi malo rosnie

Ale cialbym mies o wiele wiecej sily i chilabym nmiec fajny wyglad.