selekcja zolnierza polskiego

Nie, liczba powtprzen przy jednym przy togodniu, to dzienna dawka , czyli np. w pierwszym tygodniu robisz 60 pompek, 80 brzuszkow i 9 podciagniec.

A teraz ta notka spod plywania:
Jesli masz dostep do basenu, plywaj tak czesto jak to mozliwe. Na poczatku musisz plywac 4 - 5 dni w tygodniu, 200 metrow, w ciagu jednej sesji. Rozwijaj swoj boczny styl plywania (cokolwiek to znaczy), zarowno na prawej jak i lewej stronie. Sprobuj przeplynac 50 m w minute lub mniej.

Jesli nie masz dostepu do basenu, probuj jezdzic na rowerze, dwa razy dluzej niz jest to zalecone w treningu plywackim.

Pozdrawiam

Mam glukozamine

Portter czy jak brales glukozamine, to normalnie trenowales, czy dales odpoczynek nogom?

Pozdrawiam

h

Panowie, osoby majace "blache" moga wkrotce spodziewac sie tej selekcji, o ktorej wszyscy myslimy...:)
Dzisiaj kolejny odcinek 'S'.
Pozdrawiam

Po ostanim odcinku "S" stwierdzam, ze dwie pary butow moga nie wystarczyc :) Jezeli juz, ktos sie zaopatrzy w dwie pary, to nie zawsze jest czas zeby je zmienic przed przeszkodami wodnymi. Nie wyobrazam sobie biegu 16 km w przemoczonych butach. Na sama mysl mnie skreca. Z reszta sprawa butow byla juz poruszana.....
Pozdrawiam

Tribbiani, cwiczysz normalnie, zadnych przerw.
Jakiej firmy kupiles glukozamine?

Solfa, mozesz sprecyzowac o jakiej selekcji myslisz?

Witam.
Jak robiliscie w czasie długich marszów jak trzeba było przejsc jakąś przeszkode wodną ? Chodzi o to co z butami , szliscie potem w mokrych czy zmienialiscie na inne ?

Witam.

Portter, kupilem glukozamine firmy NATURELL. Chyba calkiem niezla. Wrocilem, wlasnie z wyjazdu integracyjnego do Lopusznej, drugiego dnia mielismy wyjscie w gory, swietna okazja zeby sie zmasakrowac. Niestety za bardzo zmasakrowalem sie w nocy i az do poznego popoludnia zbieralo mnie na heftanie A napakowalem sobie jeszcze do plecaka niepotrzebnych ******l do plecaka, zeby bardziej go dociazyc. Ale stawy wporzadku

Solfa, chodzi o selekcje do GROMU? Tez cos slyszalem, ze sie zbliza, ale podobno jest tylko dla zolnierzy zawodowych. Chociaz z drugiej strony maja ostatnio braki kadrowe.
A propo butow Solfa, to ponoc przed kazda konkurencja byla mozliwosc zmiany butow, tak tylko to pokazuja. Co innego jesli chodzi o przeszkody wodne, tu chodzi o to zeby sobie zmoczyc nogi i obetrzec, ale jak sie zaopatrzysz w dobre buty, to nie powinno byc tego problemu

Mit, jak byla przeszkoda wodna, to po prostu przechodzilismy przez nia i na najblizszym postoju zmienialismy buty. Chociaz byli spryciaze, ktorzy np. zdejmowali buty i biegli na bosaka do najblizszego postoju, albo zakladali na nogi foliowe worki na smieci i w nich pokonywali przeszkode.

No to przyznawac sie kto dostal zaproszenie na "prawdziwa" SELEKCJE ?

Witam,
No wlasnie, chodzilo mi o Selekcje do "G". Podobno kiedys (wybrani)finalisci mieli taka niepowtarzalna okazje sprobowac swoich sil w "tej prawdziwej selekcji". Ale oczywiscie moge sie mylic, bo oficjalnie to nic nie wiadomo.
W telewizyjnej relacji nie bylo pokazane czy mieliscie szanse na przebranie butow, a to jest przeciez wazne. Wiem, ze w mokrych nikt nie przejdzie daleko, rzeczki, strumyki i bagienka byly juz pierwszego dnia marszu, mjr Kupex uwielbia takie urozmaicenia...:)
Pozdrawiam