Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

Olotraper-zapraszam do konkursu-fajne zdjecia ciekawego miejsca i nagrody lecą :)

https://www.sfd.pl/Lipcowy_konkurs_Foto_z_wakacji_2022-t1218533.html

Wciąż mam kłopoty zdrowotne związane z nerkami, dlatego delikatnie próbuję ćwiczyć trzy razy w tygodniu, siady, martwy ciąg oraz ławka, czyli taki para trójbój siłowy, ale bez przesadzania z ciężarami i intensywnością. Spadła mi bardzo siła, choć od wypadku dużo jej nie miałem. Przynajmniej dzięki ćwiczeniom psychicznie trochę odpoczywam.

Witam serdecznie.
Obaj walczymy ze swoimi słabościami.
U mnie też spada siła! Wystarczy tygodniowa przerwa od większych obciążeń abym musiał ponownie walczyć o powrót do wyników sprzed przerwy!

ojan

Witam serdecznie.
Obaj walczymy ze swoimi słabościami.
U mnie też spada siła! Wystarczy tygodniowa przerwa od większych obciążeń abym musiał ponownie walczyć o powrót do wyników sprzed przerwy!

U mnie od marca spadła siła i waga o 7-8 kg. Z pozytywnych rzeczy to poprawiła się trochę koordynacja, a przynajmniej mam takie odczucie.

Trochę zabawy w boks

Po lekkiej poprawie wyników GFR i kreatyniny zrobiłem lekki trening z martwym ciągiem. Wykorzystałem dwa główne typy martwych ciągów w trakcie jednego treningu, jeden dla osób sprawnych składający się z umownie dwóch podtypów i drugi tzw. adaptive deadlift dla użytkowników wózków inwalidzkich.

Znów przerwa w ćwiczeniach, kolejne kłopoty z pęcherzem. Przyjmuję domięśniowo bardzo drogą szczepionkę na bakterię pałeczki ropy błękitnej, a jej cena to 5800 zł. Może to ona jest przyczyną? Od pierwszej dawki w poniedziałek coś było nie tak. Teraz jest gorzej. Staram się tylko chodzić trochę.