Szajba - In Comfort Zone - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Na trenażerze interwały pokręciłem testując przy okazji nowe, ciepłe portki z pieluchą. Kto wie, może w tym roku wcześniej niż zwykle trenażer w kąt odstawię

Na TrainerRoad znalazłem info jak silnym być kolarz powinien. No i wychodzi na to że schuść trzeba.

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2022-01-11 21:34:15

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Strength - Lower Body
Back Squat - 5x50/60/70/80/90/100/110/120
naprzemiennie z
SS Deadlift - 5x70/80/90/100/110/120/130/140

Przerwy od 1 do 3 minut w ostatniej serii. I to by było na tyle, więcej mi dźwigać nie potrzeba. Tym samym przechodzę do kolejnej fazy "U".

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2022-01-12 21:22:37

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22639 Napisanych postów 11158 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356391

Szajba - gdzie Cię wywiało?
Że tu cisza, to już bywało, ale na stravie też coś ostatnio pustki.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

To ja na poważnie wznawiam dziennik a Ciebie nie ma ??? Ej. Weź, no....

This is the best deal you can get.

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12225 Napisanych postów 22084 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627923

Na stravie też go nie widziano dawno.
Za to Turoń biega aż miło - ale tylko na stravie...

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-07-06 12:51:40

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12982 Napisanych postów 20744 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607949

Właśnie ta cisza na stravie jest najbardziej niepokojąca, bo przerwy na forum już się zdarzały.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

BroStyle

Ekspert

Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151021

No dobra Dziadku, dawaj wypiski i jakieś dyskusje bo taka nuda, że zaraz i ja zostawię to forum w hejnał

Silny Fizjoterapeuta

https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Widziałem na facebook'u że teraz trudni się w łucznictwie, czyt. robieniu łuków

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BroStyle

Ekspert

Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151021

A na Intervals.icu widać co innego

Silny Fizjoterapeuta

https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

CrossFit wady i zalety

Następny temat

Plan treningowy kalistenika

Polecane artykuły

Szajba - In Comfort Zone

Strength & Endurance

CrossFit wady i zalety

Plan treningowy kalistenika

Shaw Classic i nowa ciekawa konkurencja

Napięcie pomiędzy irańskim Hulkiem a kazachskim Tytanem narasta

Luke i Tom Stoltman jedzą 20 000 kcal

Vitaliy Ugolnikov zmienił federację i planuje zdobyć Mr. O