Szajba - In Comfort Zone

Na trenażerze interwały pokręciłem testując przy okazji nowe, ciepłe portki z pieluchą. Kto wie, może w tym roku wcześniej niż zwykle trenażer w kąt odstawię
Na TrainerRoad znalazłem info jak silnym być kolarz powinien. No i wychodzi na to że schuść trzeba.






Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2022-01-11 21:34:15

Strength - Lower Body
Back Squat - 5x50/60/70/80/90/100/110/120
naprzemiennie z
SS Deadlift - 5x70/80/90/100/110/120/130/140

Przerwy od 1 do 3 minut w ostatniej serii. I to by było na tyle, więcej mi dźwigać nie potrzeba. Tym samym przechodzę do kolejnej fazy "U".



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2022-01-12 21:22:37

Szajba - gdzie Cię wywiało?
Że tu cisza, to już bywało, ale na stravie też coś ostatnio pustki.

To ja na poważnie wznawiam dziennik a Ciebie nie ma ??? Ej. Weź, no....

Na stravie też go nie widziano dawno.
Za to Turoń biega aż miło - ale tylko na stravie...


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-07-06 12:51:40

Właśnie ta cisza na stravie jest najbardziej niepokojąca, bo przerwy na forum już się zdarzały.

No dobra Dziadku, dawaj wypiski i jakieś dyskusje bo taka nuda, że zaraz i ja zostawię to forum w hejnał

Widziałem na facebook'u że teraz trudni się w łucznictwie, czyt. robieniu łuków

.

A na Intervals.icu widać co innego