wazny jest tez moment testu wiele osob robi za wczesnie test nic niebwukazuje a za 1-2 dni juz tak
u mnie narazie bez badania, pojde w 7 dniu od kontaktu
poki co sie izoluje i pracuje zdalnie
wczoraj byl dnd
miska czysta 1700 kca
dzis mialam mnostwo pracy i trening byl dwie chwile temu a obiad chwile temu
wyszlo tylko 1500 kcal
czuje ze mam mniej ruchu oczywiscie troche sie spinam i martwie ale zobaczymy czy to faktycznie spowolni spadki
jednak nie chce cwiczyc wiecej niz jestem w stanie konsekwentnie realizowac rowniez po okresie redukcji
wlasciwie za kazdym razem gdy redukowalam to przeginalam z treningami i potem byl totalny spadek motywacji a gdy dochodzily jakies zawirowania pracowe to wracalam do zlego ...
troche jedzonka
los z fajnego przepisu w sosie pomaranczowo imbirowo chillowo kurkumowym
i salata z awokado i jajami
i storczyk